■薬を使わない精神科医「抗うつ薬は“症状”を抑えるだけで、うつの原因は治せない」
(週刊女性PRIME - 11月20日 13:00)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=235&from=diary&id=4302680
長年の経験で、鬱状態に陥る人の特徴には次の７点があるように思われます。
� ，澆鵑覆帽イ�れようという気持ちが強い人
�◆＼舷震面椶罵燭┐蕕譴浸纏�を精一杯やろうと頑張ってしまう人
�� 自分を第三者的な目で見ることのできない人
�ぁ／誉犬鮹祺修垢海箸鮹里蕕覆た�
�ァ．廛薀ぅ匹�無駄に高い人
�Α 屬海譴世韻和梢佑防蕕韻覆ぁ廚箸いΧ�みのない人
�А，い兇箸いΔ箸�に闘えない人
同僚で鬱に陥ってしまう人は、このような類型が多かったですね。
つまり、この逆を心がければ、鬱になることも防げるはずです。
� ，匹鵑柄反イ任癲△い厩イ�ない奴・上司は必ずいるものです。
「嫌われてもいい」とどうして思えないのでしょうか。
�◆，匹鵑併纏�にも「完璧」などはあり得ません。
どうして「手を抜く」という工夫をしないのでしょうか。
�� どんくさく振る舞い、「鳥瞰する」という心の余裕を持つべきでしょう。
�ぁ〇�には自分も、他人も茶化して見ることは絶対に必要です。
アウシュビッツの生き残りは、これを実践していました。
�ァ．廛薀ぅ匹六纏�に向けるのではなく、自分の生き方に向けるべきでしょう。
�Α〇纏�に必要な技能・能力で、周囲が頼ってくる強みを持ちましょう。
�А…匹さ佑瓩蕕譴浸�、牙をむくことが時には必ず必要になります。
理不尽な言いがかりには、倍返しで相手の痛いところを突いてやりましょう。
わたしはこうやって人生を乗り切ってきました。
憎まれましたよ、もちろん。
しかしそれで放り出されることは決してありませんでした。
しんどい仕事になったとき、決まって頼ってきましたから。
そんな時、嫌味の一つも言って引き受けましたね。
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