健康問題　減量に挑戦！

　いつも麻雀日記ばかりの私ですが、今回は趣向を変えて自身の健康問題を書いていきたいと思います。

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　突然ですが、私の身長は177ｃｍ。
　この身長の場合、およそ69ｋｇが平均的な体重となります。

　ところが私の体重はなんと108ｋｇ！！（8/11時点）
　もともとのガタイが良いことを加味しても太りすぎです。ぽっちゃりとかいうレベルではなく、健康を阻害する危険性すらあります。

　ここまで太ってしまったのは自己管理の甘さが原因。要するに好きなものを食いたいだけ食って、運動不足というシンプルな理由。これはイカンと最近になってようやく反省した次第です。

　加えて、健康診断で血圧や脂質で非常に悪い値を記録し、さらに脂肪肝まであることが判明。私は１年前から酒をほとんど飲まない、いわゆる機会飲酒だけなので、食生活の乱れだけで脂肪肝に至っていることになります。

　そういうわけでこのままでは何かの拍子にポックリ逝きかねないと、医者からの勧めで減量を行うことになりました


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　実はこの日記は病床から書いているもの。私は現在、S県のとある病院に入院しているのです。

　入院といっても手術とかそういうものではなく、日ごろの生活習慣を改めるための教育入院。おまけに体の悪いところを検査する目的での入院です。今入院している病院ではそういった病的な肥満に対応していただけるドクターがいらっしゃるので、今回、お盆休みを利用して、その先生を頼って入院したわけです。

　まず入院して行う検査。血液検査、放射線検査、エコー検査、心電図検査…。

　やはり気になるのが内臓脂肪の蓄積。それに伴う脂肪肝ですね。アルコールをほとんど接種にないにも関わらず、肝機能の値がよくない。またＣＴでは素人目にもわかるほど肥大した肝臓がくっきりと…

　あとは糖尿病の検査。
　糖尿病の検査といっても色々あって、単純に血糖値を測るだけでは不十分なので、今回、糖負荷試験を行いました。方法はブドウ糖液（トレーランＧ：クソ甘いサイダーのような液体）を飲まされて、その後の血糖値の上下やインスリンの値を測定するという検査です。

　結果はかろうじて糖尿病ではなかったです。しかし太っているのにインスリンの出は痩せている人並しかないことが判明（太っている人は痩せている人の２倍ほどインスリンの値が上がるそう）。
　
　このまま減量しないと糖尿病になるかもよ〜、と先生に脅されました

　そんなこんなで他にも色々検査。
　まだ検査結果が出ていないものもあります。何か見つかったらどうしよう

　あとは食事療法と運動療法ですね。運動は体の負担にならない程度にエアロバイクや筋トレをするものです。サボると理学療法士の先生がハッパをかけてきます

　一方、食事に関しては一日の摂取カロリーを1200kcalまで制限。これはどの程度かというと、まずご飯の量がご飯茶碗に５分の１ほど。今までの私の食生活から考えるとススメの涙ほどの量です。これはキツイ！

　よく言われる薄味病院食にはすぐ慣れましたが、量の少なさは正直言って参ります。病院食以外何も食べるなとの指示なので渋々従うのですが、何度院内のローソンで買い食いの罠にはまりそうになったか…自分の意志の弱さがうかがえます。

　しかし！　そんな誘惑にも負けずに１週間、病院食だけで乗り切りました！！
　また理学療法士の先生のスパルタトレーニングにも耐えました！！
　結果、現在の体重は一週間前から-6ｋｇの102ｋｇにまで減量に成功しました
　
　（麻雀したいという欲求に負けて外出して雀荘に行ったことは内緒）

　明日、いよいよ退院します。
　退院後の節制はしばらくは続けたいと思います。
　そのため、日記にしたためた次第です。
　ご覧の方々は、私の監視役として目を光らせてください（笑）
　体重等の変化も知らせられる範囲で書いていこうと思います

　数か月後にはスリムなまさるを披露できたら、と思います。