げんまい

精米行くの忘れてたから
玄米をそのまま
炊飯器で炊いてみた

初の玄米ご飯

毎日玄米でも良いが
精米器にかけて
無洗米にする方が
今の生活リズムに合ってるな

水で洗って
すぐ急速炊飯
したけど

食べにくいとか
美味しくないとか

そんな感じはしなかった


けど、水をしっかり吸わせないと
消化吸収が良くないし
腹持ちが良すぎる

１日１食でご飯しか食べないから

玄米３合食べるのは
結構しんどいのよね
しっかり噛んで食べないとだし
玄米自体の味が濃いし
お腹一杯になってしまう

なぜ３合かと言えば
基礎代謝の数値で
３合食べると丁度良い感じだから

他の物はお味噌汁と納豆だけ
あとはサプリ

なので、どんどん食べれる
白米が一番ですね

それと
空腹の時が
一番集中力が上がる

明日は精米に行こう