制限する糖質と制限してはいけない糖質があると思う

炭水化物抜きは危険　糖質制限ダイエットで注意すべき3つのこと
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=54&from=diary&id=4011668

時々書いているけど糖質制限というが本当に制限する必要があるのは精製された砂糖とか異性化糖であり、コメなどのでんぷんは控えるべきではない。日本人だったらご飯という酒食を中心とした食生活を送ること。これによって砂糖と油が自然と少なくなり、また野菜も適量頂くことができる。糖質制限といって「ごはん」を抜くのは一番効率が悪いし、ご飯をやめてカタカナ主食とかSweetsに走ってしまうのはDrugを主食にするのと同じになる危険すらある。