「食べる」ことに理由をつけない

悩んでいても脂肪は減りません！痩せない人にありがちな原因4選
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　「自分へのご褒美が多い」これはよくある話。結局やせない人というか、ぽっちゃりというかふくよか系な人は食べることについて何らかの理由をつけて正当化してしまう。特にカロリ-の高いものとかお菓子（Sweets）を食べるときに「頑張ったから」とか「記念に」など何かしら理由をつけて食べてしまう。それが結果的には脂肪となってわが身にとどまるわけで。ある意味逃げなのでしょうが。とにかく無駄な食事をしない。そして砂糖と油の接種を控える。それを常に心がけることがDietというよりは健康への近道だと思います。