たまにはゆっくりと、、、、

たまには、健康についてのブログを、、、、

だいぶ前にも書いた事があるのですが、とある会社が以下ような調査報告をしました。

女性が１年間に経験した不快な症状を尋ねたところ、

（１） 肩凝り ７１％
（２） 腰痛 ５８％
（３） 目の疲れ ５３％

の順となりました。

肩凝りや腰痛は季節を問わず感じている人が多く、年々増えています。

また、２０〜３０代の女性がパソコンに向かって作業する時間は、１日平均６時間を超えていました。

携帯電話の利用時間も１日　０．７〜　１．４時間と、日常的に目を酷使していることが分かりました。

痛みや疲れの原因の１つは、筋肉中で生成された「発痛物質」や「疲労物質」です。

長時間、同じ姿勢をとるなどして緊張状態が続くと、血管が収縮し、血行が滞りやすくなります。

すると、発痛物質や疲労物質が筋肉中にたまりがちになり、痛みや疲れを感じるのです。

対策の一つとして、症状を感じる部分を温めるのが効果的です。

お風呂で少しぬるめに感じる４０度程度の温かさは、ホッとリラックスできますよね。

４０度程度の温熱は、血行を促進して筋肉の凝りをほぐし、疲れをとったり、胃腸の働きを活発にするなどの効果があるといわれています。

みなさん、たまには、ゆっくり休みましょうね！

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