ダイエット〜
先週土曜日16日からダイエットを始めました。
内容は外資系の次世代のダイエットフードと食事制限と運動になります。
スタート時は
体重72.9�圈▲Ε┘好�92�僉�胸囲95��
胸囲を図ったのは米国ではすでに発売されている商品で
どうやら痩せると同時に胸筋がビルドアップしている写真があったので測ってみました
目標は
一か月でマイナス8キロ、ウエストマイナス10センチかな？
スタートした当日は
16日
朝、
わかめスープ
モズクスープ
4-pr 1スクープ
3-fb 2粒
2-pb 2粒
1-cr 2粒
昼
チキン
夜
サラダ
わかめスープ
モズクスープ2
グレープフルーツ
のり60枚
トイレ5回
筋トレ＆ゴルフ練習 1時間
17日
朝、
モズクスープ
卵焼き2切れ
焼きシャケ 1切れ
野菜ジュース
納豆キムチ
豆腐冷奴1/4
塩辛
4-pr 1スクープ
3-fb 2粒
2-pb 2粒
1-cr 2粒
昼
チキン
夜
アヒージョ
サラダ
メカブ
トイレ5回
スクワット20回
ランチ 20回
ゴルフ練習 30分
18日
朝
モズクスープ
野菜ジュース
4-pr 1スクープ
3-fb 2粒
2-pb 2粒
1-cr 2粒
昼
ゴルフ場ランチ
カレー半分、豚丼半分
ビール１杯、ハイボール1杯
夜
ラム肉
豚ステーキ
サラダ
シャンパン ３杯
ビール ２本
トイレ ５回
ゴルフラウンド
ゴルフ練習３０分
３日間やってみて印象は
まず1-cr 2粒の影響と思われますが
大便の回数が食事が少ないのにものすごく多くなってること
また
4-pr 1スクープ は結構おなかが膨れるので
これが食事替わりでも問題ないかなって感じ
１８日からしばらくは出張(ゴルフ)なので・・
自宅ではないので外食が多くなるので
なかなか食事制限は厳しいけど
まあ食べるものをセレクトして頑張ります
18日以降は順次報告します
ログインしてコメントを確認・投稿する