2015/11/23 福知山マラソン 備忘録

今更だけど(笑)

2015/11/23
福知山マラソン備忘録

朝5時起床
おにぎりを4つ食べて、家を出る
歩いてJR川西池田駅まで行き、6:16発の福知山行きの電車に乗る
福知山に行く電車が少ないから、どの位の混雑かと心配したけど、ゆるい通勤電車位の混み具合で、よかった

川西池田から福知山まで電車で約2時間
立ちっぱなしを覚悟していたが、新三田駅で通勤客が降りて座れた。
ラッキー！
電車内でおにぎり２つ食べてカーボローディング完了
周りのマラソン参加者も何人かがおにぎりを食べてる
8:19午後から雨の予報の福知山駅到着

駅から会場までマラソン専用送迎バスが何台も来るので、5分位の待ち時間で出発
車で来る人もけっこういるみたいで、道はやや渋滞
受付時間を少し過ぎた9:10頃、三段池公園体育館に着く
急いで受付を済ませて着替え会場に入るが、混雑がすごくて何がなんだか分からない
隣に並んでいた30代の男性にどこに行けばいいのか尋ねるが、その人もマラソン初参加で、よく分からないとのこと
以降レース開始までその梅田さんと一緒に行動する
レースの枠順は持ちタイムの順でAブロックからJブロックまで決まっている
初マラソンの人は当然最後尾Jブロックスタート

10:30レーススタートするも列は動かず
5分後からノロノロと動き出した時、声をかけられる
声をかけてきたのは地元で知り合いの近所の歯医者さん
フルマラソンは今回が4回目だとか
こんな所で会いますか、フツー(笑)

スタート地点通過は全体スタートから約10分後
人混みで、ゆっくりとしか走れないけど、周りの人とペースを合わせる
フルマラソンの後ろからスタートした10kmのランナーが、時々人混みをぬって後ろから追い抜いていくのが危ない
5km地点で、足の裏の側面が痛みだすが、仕方がないので行けるところまで行こうとそのまま走る
10kmまでに痛みがなくなる。
よかった
9km地点で、10kmランナーとはコースが別れて少し走りやすくなる
10km通過、1時間5分

補給所では教えて貰った通り、必ずスポーツドリンクを補給する
16km地点で折り返してきたトップランナーとすれ違う
めちゃ早い
20km通過、2時間9分
わりといいペース
自衛隊の車がランナーと一緒にノロノロと進むのが邪魔
24km折り返し地点で大きく声を出す
この辺りから歩いたりしゃがんだりする人が増えてくる

前半無理をせずゆっくりと走ったからか、折り返してから思ってたよりも脚が軽い気がする
ペースが落ちた他のランナーを、ゴボウで抜く
30km過ぎまでに2〜300人抜いたと思う
この辺りが、一番楽しく走れたと思う
ランナーズハイもあったのかな
30km通過、3時間16分

33kmの補給所辺りから脚がツラい
35〜40kmで、何度か止まって屈伸したり、歩いたりする
一旦歩くと再び走り出すのはキツい
周りのランナーの話すタイムを聞いて、気持ちを奮い起こして走り出す
40km通過、4時間26分

40km過ぎてから交差点を曲がって、福知山マラソン名物、最後の登り坂
想像していたより角度はさほどでもないけど、その分距離が長い
約1kmほどあったかな
この坂で歩いてしまうと再び走り出すのは無理だと思って、坂は腕で登るんだよと教えられた通り、意識して腕を思いっきり前後に振って、脚を動かす
ラスト2kmは、最後まで歩かずに走り続けた
無事ゴール！
ネットタイム4時間41分32秒
よく頑張りました

ゴールの瞬間って、泣き出す人がいるけど、自分で思ってたより淡々とした気持ちで、ああ最後まで走れちゃったな、位の感想でした

完走記念のTシャツを受け取って、着替えた場所へ戻ってきたけど、梅田さんはまだおらず
着替えを済ませた頃に帰ってきたけど、30km付近で脚が痙攣を起こしてリタイヤしたそう
残念でした
大阪マラソンや神戸マラソンも申し込みましょうと約束して、連絡先も交換せずに別れたけど、LINEでも登録しておいたほうがよかったかな

送迎バスに乗って、福知山駅から17時05分の電車に乗る
座れてよかった
宝塚で阪急電車に乗り換えて、帰宅は19:30

翌日は筋肉痛もあったけど、歩けないほどでもなく、元気でした(^_^)v