朝ごはーん。＠ニュース日記【お米がっつり♪】

■朝食なし、脳出血リスク３６％増＝血圧上昇原因か―大阪大など
(時事通信社 - 02月04日 17:01)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=4&from=diary&id=3836611



３食きっちり食べる人なので、朝ご飯抜きとかはほぼ無いなあ。
シフト制の職場なので早番（朝７時出勤）とかあるけど、スライドして早起き→家族の分もお味噌汁と卵焼き作って自分のお弁当詰めて、前夜の残りものや常備菜でさらさらっと朝食を食べてから出勤します。わー時間切れ!!って時もおにぎり握って行って職場のロッカーで着替えつつもぐもぐっと。
基本的に食いしん坊なので、空腹だと元気が出ません。おなかすいたー、ってひたすら呟いて思考停止←子供かw

ちなみに今朝は、ご飯＋根菜類のお味噌汁＋卵焼き＋昆布巻＋蜂蜜梅。あと、金柑の蜂蜜漬をプレーンヨーグルトかけてデザートに。
胃がちっちゃいのでそんなにたくさんは入らないけど、なるべく野菜&海藻多めにとるようにしてます。そもそも脂っこいもの味が濃いものが好きなので、せめて朝ご飯だけでも健康的に(((^_^;)
自分が子供の頃も朝ご飯からしっかり食べる家庭だったので、胃腸的にもそれが当たり前になってます。


ただ、これって朝食の有無だけがリスク要因ではないんじゃないのかな。
例えば肉とか脂っこいものばっかり食べてれば血栓できる危険性は高まるだろうし、脳出血に限らず酒・煙草は周知の事実だし。