朝から、
だるいのに体が軽い、という不思議な感覚だったので、ここにも記録。
・眠い
昨夜は6時間ほど眠っているはず。それなのに眠い。
昼寝していないから、足りていないのか？
・上半身の筋肉痛
昨日の登山の影響は脚に来そうなものだけど、腕や肩が疲れている。
息子�△魄�っ張りあげたりしたから、腕の負荷が高かったか。
・体は重くない
・・・これか？
計画通り先週3kg体重を減らすことに成功。
腹回りもdraw inを意識して、腎臓の後ろのあたりの背筋の負荷を確認し、何度も繰り返す。
だいぶ腹が凹み、少なくとも閊える感覚はなくなりました。
ベルトの穴も内側にずれたし。
それならもう少し減らしてみましょうか。
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