凄い世の中になったものです

家の照明で切れた蛍光灯と端が黒くなったものを交換、何と6本にもなった。本当はLED照明にしたいのだが取り付け工事と照明器具が高いので手が出ません。並行して外側のカバーの埃を拭き取りお終い。

そして昨日は年賀状の作成、夫婦で出掛けても写真を撮ることも余りないので適当なものがない。オジンはブルベの写真があったのでそれを使ったのだが上さんの分がない、娘のデジカメに韓国の旧所名跡で撮った写真が有るとのことSkypeで娘にメール。

２，3度やり取りして気に入った写真を入手、娘はニュージーランドにいるのだが地球の何処にいても簡単に写真や資料の授受が出来るとは以前ではとても考えられないことです。そしてめでたく上さんの写真も添えて年賀状の裏面が無事完成そして一言添えてポストに投函できました。これで元旦に届きます、

これで肩の荷がおりたので工業団地の周回トレーニングです。前回はショートパンツで寒かったので今日はジョギング用の薄いロングパンツを履きその上にショートパンツを重ね着である。少々寒く雲が多く余り陽が射さないこともあり気分はトレーニング・モードのみと言った感じであった。

全走行距離 60,267 km 平均移動速度 23.8km/h 平均速度22.8km/h 走行距離 60.96km 平均心拍数/平均ケイデンス121bpm/64rpm 最高/ 151bpm/106rpm 消費カロリー 1,273kcal 平均気温 12.1℃ 最低/最高気温 10.0/17.0℃ 所要時間 2:40:11
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=cf0e31a227e5c0f9cad06176fe14a4de