私のコーヒー摂取量

私の場合も、だいたいカフェイン過剰摂取です。たまに何ヶ月かコーヒー飲みたくなくなることがあります。身体が「しばらく休め」と言っているんだと思う。

カフェイン中毒死「注意して」
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=2&from=diary&id=3771353

レギュラーコーヒーの場合、カップ１杯のカフェインはだいたい60mgなので、１日10杯飲むと600mgになって、許容量の1.5倍ですね。音楽関係の人とか無茶苦茶飲む。私も大量に飲むようになったのは、たぶん音楽業界に関わって以降という気がします。

でも私もレギュラーコーヒーは１日３杯が限界。それでカフェインは180mgになります。

インスタントコーヒーの場合は、その品によって色々。最近愛飲しているBLENDYの場合、2gにつき50-80mgと表記されています。だいたい私は１ｇのインスタントコーヒーの粉で350mlのタンブラーに作り、それをだいたい１日に３回くらい作っている。

ということは３ｇ摂取しているので、１日100mgくらいですね。レギュラーコーヒー2杯と似たようなものか。

それでもやはり時々数日間コーヒー飲みたくなくなることあるから、本当は自分の身体のカフェイン許容量は80-90mgくらいなのではという気もします。

そういう訳で、私はだいたいレギュラーコーヒーの７分の１くらいの薄さのコーヒーを日々飲んでいる感じか。私が作っているタンブラーのコーヒーを家族が飲むと「何この薄いコーヒーは？」と言われる。でも眠気覚ましにはそれで充分なんだよね。

ふつうの人は２ｇの粉でコーヒーカップ１杯分にするらしいけど、それだとレギュラーコーヒーと同じ濃さになりますね。

でも許容量400mgってたぶん体重によっても違うよね？