運動継続中

自分なりにいろいろと調べて運動をしている。
（【ダイエット】とは呼びたくないので、あくまでも、【運動】。）



体を動かし始めると、まず血液中の脂肪から燃やすらしい。
血液中の脂肪がなくなるまでの時間が、20〜30分。

その後、やっと内臓脂肪が燃え始めるので、【痩せる】には、30分以上の運動が効果的だとか。

しかも、脂肪を燃やすには酸素が必要なので、【有酸素運動】がよいとのこと。

なので、ウォーキングをやってる（最近は、ジョギングも混ぜて）



んで、同じ動きをするなら、筋肉が多い方が消費カロリーも多い。

なので、【腹筋みたいなもの】と【腕立て伏せみたいなもの】で筋トレをやってる。
（まだ本格的ではないので、【みたいなもの】。　苦手なんだよね…。　筋トレ…。）



毎日ではなく、筋トレでわざと傷めた筋肉を回復させる日（個人的に【休筋日】と呼んでいる）も設けている。

日々の生活でも、腹筋に力を入れることを意識している。


そして今日も運動した。












帰りに、リニューアルオープンしたラーメン屋に、立ち寄って、ご満悦…。

福岡に生まれるんじゃなかった…(泣)