150回記念

土曜日の話もう一つ。
といっても日常的な話ですが。

ついに折り返しまで来たのでネタにしてみますが、
最近30日スクワットというチャレンジがあって、
実際にやってみております。

30日スクワットまとめ
http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

なんかアメリカのおねーちゃんのヒップばっかりですが、
むさいおっさんの知り合いがこれで実際痩せたようで。
といってもその期間中酒と締めのラーメンを絶ったそうなので
絶対そっちのほうだよなぁ、と思いつつ。
まぁ実際運動不足だし、ちょっと使ってない筋肉を起こす
意味でもいいかなーと。

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601?page=2

こちらの最後のトコに30日間のスクワットメニューがありますが、
昨日がちょうど15日目の150回だったのですね。
最初は15回を1セットにしてやってたのですが、この13日目
140回かららちが開かないので30回1セットにしました。
一気に太腿に来ます…

あ、あとついでといっちゃ何ですが腕立て伏せも。
こちらは1日10回。
…10回でへとへとなんです（弱
こちらは体幹の筋肉使うのと、目線あたりに手を置いて
肩甲骨周りを使うのが目的。


…痩せるといいなぁ。