秦ゆかさん。感情と思い。

感情と、自分の素直な気持ちが一緒とは限りません。

むしろ、感情とは、私たちの「サイン」であり、
わたしたちの状態を教えてくれるものであって、

決して「わたしたちそのものではない」と
ハタユカは伝えています。


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例えば、

このように式を作ることにします。


想い × 抑圧・我慢 ＝ マイナスな感情

想い × 許可・受容 ＝ プラスな感情


だとしましょう。


「想い」と「感情」は別のものになります。


つまり

「感じていること（感情）」と
「想っていること（想い）」は

違うということなんですね。


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では、これをもう少し具体的にみていくとこうです。



想い＝純粋で、ただ、ただ、想うこと
ピュアな自分の気持ち

これを「ご飯が食べたい」という風に設定しましょう。


そこに

「抑圧・制限・無視・否定」をすると
私たちの中に

イライラやモヤモヤ、
悲しい、寂しい、苦しい、辛い


という感情が生まれます。


逆に、

「ごはんが食べたい」という想いを素直に受け入れ
大事にし、気づいたときに
それを許可したり、受容することで

わたしたちはすんなりと「うれしい・ワクワク・たのしみ」

という感情を抱くわけです。


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どのような感情を抱くのか、によって
どのような「想い」を抑圧しているのか、
我慢しているのか、無視しているのか。


それに気づくことができます。

だからこそ、感情は「サイン」であって、
それ以上に大切なのは「想い」のほうなんですね。



わたしは、他者と接する時にこの「想い」まで
ちゃんと気づくことを大切にしています。

もちろん、対人関係だけではなく
仕事のこと、恋愛のこと、家族のこと、すべてにおいてです。


なんかモヤモヤするな〜
気持ち悪いな〜
すっきりしないな〜
かなしいな〜
つらいな〜
苦しいな〜
罪悪感だな〜
絶望的だな〜


これらのすべての感情に対して、


「自分は今そう感じている」けれど、
「自分はそういう人間なわけではない」と

しているのです。



罪悪感を感じていても

「自分は罪悪感を持っている人間」ではなく
「自分は罪悪感をサインとして受け取っている人間」

という風に扱います。

そこで下手に同一視しないんですね。

だからどんな感情を抱いていても、
どんなマイナスな感覚があったとしても、誰かに嫌な反応をしたりしても、
自分の本質的な価値を見失わずにすみます。

だって、わたしは、わたしなんだもん。



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では、想いと感情とはなんでしょうか。
さらに具体的にみていくと、こうです。


想い＝心（コアなエネルギー）※コアについてはこちらで

抑圧・否定・無視、あるいは許可・受容・理解＝頭（価値観・思い込み）


です。


つまり、

心 × 頭（価値観・思い込み）＝感情
という式が出来上がります。



これを見るとわかるように、

素直な心に対して、
価値観が素直に許可することがあれば
そこにプラスの感情が生まれます。


そういう想いを抱いていても、OKだよ、と
気づいてあげることで
感情は変化します。


ですが、

自分が素直に想っていることを
否定する価値観、無視するような抑圧がかかると、

苦しくなって、マイナスな感情や反応が生まれてしまうのです。



だからこそ、
負の感情や感覚というのは
わたしたちに

「そこに想いがあるのだけど、
我慢しているよ、抑えているよ、無視しているよ」


のサインなんですね。


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誰かにイライラしていたことがありました。
モヤモヤしていて、感情的だったときがあります。

その時に、
この式を元にみていったら

私は色々な価値観を持っていれど、
ピュアな想い（心）は

『ただ、仲良くしたい』だけでした。


その「ただ、仲良くしたい」という想いを受け入れられず、
無視していたがために、
ずっとモヤモヤしていたんですね。

気づいたら、あとはそれを大切にするのみ、でした。

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そういう状況になったら
感情はそのまま、このまま、感じ続けながらOKを出した上で、
さらに奥にある「想い」を確認してみましょう。



そうすることで、
自分の心に触れることができます。

思考が止み、感情も静まり、
自分の中にあたたかいものがあることに気づくのです。




人間はみんな、優しい生き物です。

想いを持っている人がすべてですが、
「想い」を忘れている人がいるだけなのでしょう。


そういう風に捉えたら
すべての人が、優しく見えてきます。



あの人の想いはなんだろう。
この人の想いはなんだろう。


そうやって見る心の眼が、生まれると思います。




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