「笑いの効能｣

http://9001.teacup.com/sfk/bbs/15919 （写真入り記事）

私の仕事は、毎日いろいろな人に会いますし、とても変化に富んでいます。

器用でない私は、ストレスを感じることがあります。大きなストレスは心を破壊してしまいます。

ストレスを感じる時、意図的に笑ったり、喜んだり、ゴスペルや賛美歌を歌ったり、楽しい気持ちになれるように考え方を変えます。

笑うと、脳からエンドルフィンが出て、痛みを和らげてくれるので、ストレスを感じにくくさせてくれます。一説によれば、エンドルフィンはホスピスの治療に使うモルヒネの６倍の鎮痛効果があるそうです。

タバコやお酒にも鎮痛効果があります。しかし、毎日タバコを吸い続け、お酒を飲み続けると、体に害があります。

笑いは、タバコやお酒以上に鎮痛効果があり、楽しい気持ちにさせてくれます。

一体どうやったら気持ちを切り替えて笑うことができるのでしょうか？

面白い映画やお笑いを見に行ったり、友達とお茶をしながら笑うこともいいでしょう。しかし、忙しいみなさんは、ストレスが溜まるたびに出かけて行くのも大変です。

私は、ストレスや痛みを感じる時に、祈りの中で、私の身代わりとして死なれたイエス・キリストが十字架にかけられている姿を思い描きます。この方を心で見上げていると、心の痛み、悲しみ、怒り、怨念、憎しみ、どうしようもない悶々とした思いがどんどん吸い込まれて行って、いやされて行くことを感じます。

自然に笑いが出てきて、悲しみや苦しみの涙が喜びと笑いに変わります。

笑っていると、まだ残っている悲しみもストレスも感じなくなり、心が平安になり、楽しい気持ちになります。

ストレスはスパイスのようなもので、多少あった方がいい刺激になりますが、スパイスが強過ぎたら有害です。

しかし、笑うことでストレスを感じさせないモルヒネの６倍の鎮痛作用のあるエンドルフィンが脳から出て、楽しくなります。｢いい一日だった！｣と一日を終わることができたら幸せですね。

ストレスを感じる時、あなたなりの方法で笑って下さい。笑いはエンドルフィンをもたらし、エンドルフィンはストレスの中にあっても喜びを与えてくれます。

今日も良い一日でありますように。

「主がシオンの繁栄を元どおりにされたとき、私たちは夢を見ている者のようであった。そのとき、私たちの口は笑いで満たされ、私たちの舌は喜びの叫びで満たされた。そのとき、国々の間で、人々は言った。『主は彼らのために大いなることをなされた。』主は私たちのために大いなることをなされ、私たちは喜んだ。主よ。ネゲブの流れのように、私たちの繁栄を元どおりにしてください。涙とともに種を蒔く者は、喜び叫びながら刈り取ろう。種入れをかかえ、泣きながら出て行く者は、束をかかえ、喜び叫びながら帰って来る。」（詩篇126：1〜6）