mixiユーザー(id:9528055)
2015年07月02日13:47
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うちの朝食がちょっと凄い件
私は若い頃、朝食は食べませんでした。
低血圧のため、寝起きが悪く、少しの時間でも寝ていたかったからです。
でも今はけっこうガッツリ食べてます。
�．螢鵐瓦肇縫鵐献鵑離献紂璽�
一人分の分量は、リンゴ１/２、ニンジン１/２、レモン１/２。
リンゴは半分をジュースに、半分をすりおろしにして入れてます。
�¬邵撻汽薀澄複械娃亜腺械毅娃隋�
レタス、オクラ、カボチャ、ブロッコリー、トマト、豆類、きのこ類（マイタケ、ブナシメジ、シイタケ）、コーン。
マヨネーズは、カロリーが半分で、コレステロールを下げる働きのあるキューピーディフェです。
��ごはん（１００ｇほど）、または食パン一切れ。
ご飯には、５合につき大さじ３杯の黒米を入れてあります。
それに「みそかつおにんにく」３粒、三陸産のめかぶ、刻み納豆をかけて食べます。
また一日おきに食パンを食べます。
パンは自家製で、４００ｇの強力粉（日清の特選大袋のやつ。カメリアより断然美味い）に大さじ２杯ほどの青汁の粉末を入れてます。
具はくるみか、甘納豆、干しぶどうを好みで入れてます。
それにクリームチーズと、あんこ（最近はこしあんが好み）か、ブルーベリージャムを付けて食べます。
�ぅ茵璽哀襯�
プロバイオテクスのプレーンヨーグルト８０ｇに、バナナ１/２。それにローヤルゼリー２粒。
�ゼ�宅で淹れたレギュラーコーヒー
キリマンジャロが好みです。
�Ε筌�ルト４００
このヤクルト４００にはカロリー控えめなタイプもありますが、家人が電子顕微鏡で見た所、菌の元気さが全然違うとのこと。
菌の元気のためにも糖分が必要のようですね。
ちょっとづつ増えて今はこんなになってしまいました。
当然お腹がいっぱいになります。
その分、昼は軽めです。
低血圧のため、寝起きが悪く、少しの時間でも寝ていたかったからです。
でも今はけっこうガッツリ食べてます。
�．螢鵐瓦肇縫鵐献鵑離献紂璽�
一人分の分量は、リンゴ１/２、ニンジン１/２、レモン１/２。
リンゴは半分をジュースに、半分をすりおろしにして入れてます。
�¬邵撻汽薀澄複械娃亜腺械毅娃隋�
レタス、オクラ、カボチャ、ブロッコリー、トマト、豆類、きのこ類（マイタケ、ブナシメジ、シイタケ）、コーン。
マヨネーズは、カロリーが半分で、コレステロールを下げる働きのあるキューピーディフェです。
��ごはん（１００ｇほど）、または食パン一切れ。
ご飯には、５合につき大さじ３杯の黒米を入れてあります。
それに「みそかつおにんにく」３粒、三陸産のめかぶ、刻み納豆をかけて食べます。
また一日おきに食パンを食べます。
パンは自家製で、４００ｇの強力粉（日清の特選大袋のやつ。カメリアより断然美味い）に大さじ２杯ほどの青汁の粉末を入れてます。
具はくるみか、甘納豆、干しぶどうを好みで入れてます。
それにクリームチーズと、あんこ（最近はこしあんが好み）か、ブルーベリージャムを付けて食べます。
�ぅ茵璽哀襯�
プロバイオテクスのプレーンヨーグルト８０ｇに、バナナ１/２。それにローヤルゼリー２粒。
�ゼ�宅で淹れたレギュラーコーヒー
キリマンジャロが好みです。
�Ε筌�ルト４００
このヤクルト４００にはカロリー控えめなタイプもありますが、家人が電子顕微鏡で見た所、菌の元気さが全然違うとのこと。
菌の元気のためにも糖分が必要のようですね。
ちょっとづつ増えて今はこんなになってしまいました。
当然お腹がいっぱいになります。
その分、昼は軽めです。
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