食生活とストレッチのセミナー

今日は仕事が休みで、妻と一緒に、家から徒歩で行ける場所で開催された、
食生活とストレッチのセミナーに参加した。平日の15時開始だからか、男性で
参加しているのは僕だけだった。その時間帯の開催は、主婦や高齢者を
ターゲットにしているのかしらと思ってしまう。レストランに勤めている方が、
食生活の話をし、接骨院に勤めている方が、ストレッチの話をした。参加費は
無料で、始まる前にお茶が提供されたのは嬉しかった。

食生活の話は、毒素の多い食べ物と、毒素の少ない食べ物の話がメインで
構成されていた。マーガリンは食べるのを禁止している国もあるそうだが、
かなり昔に、手作りのシュガーマーガリンサンドイッチが美味しいと、とある
ミニコミ紙に投稿して掲載されたこともあるので、複雑な気分だ。飲み物は
お茶やハーブティーを飲むのがお勧めで、日によって種類を替えて飲むといいと
話されていて、我が家は色々なお茶があるから、それはどうにかなりそうだ。
バナナは夏が旬で、冬に食べると体を冷やしやすいそうだが、バナナに
旬があるなんて意識していなかった。

食生活の話で質疑応答があった。妻が酢を料理に使うなら、どんな酢が
体に良いですかと尋ねたら、千鳥酢・フルーツビネガーがいいですとの
返答があった。あまり安い酢は、アミノ酸みたいな添加物が色々入って
いるから気を付けてくださいと助言していた。よく晩酌をする女性が、
どんなビールが悪影響があまりないですかと尋ねたら、エビスビール・
プレミアムビールがいいですとの返答があった。僕は家ではビールは
滅多に飲まないが、飲兵衛には役に立つ情報かもと思った。

天才！志村どうぶつ園　「牛乳は飲んではいけない」という、乳牛に関する
you tubeの動画を数分見たが、牛の乳を搾るのに邪魔だからと、牛の尻尾を
切ってしまったり、乳の栄養価値が高まるからと、牛に穀物をメインに
与えて、牛の腸がおかしくなってしまったり、牛小屋の清掃が行き届かなくて、
地面が牛の排せつ物で湿ってしまい、牛がそれに脚を取られて怪我をして
しまったり、人間の身勝手で牛がこんな悲劇に見舞われているのかと思うと
悲しくなった。我が家では最近牛乳を殆ど飲まなくなっているが、ミルク入りの
アイスクリームは大好きでついつい食べてしまうので、そのジレンマに悩み
そうだ。こういう背景が改善されることを願いつつ、これからは牛乳やアイス
クリームに接していきたい。

ストレッチの話は、最初の数分はストレッチについての話があったが、殆どが
実技だった。ストレッチのメリットは、副交感神経が優位になる、筋肉の
こわばりを取る、血液の循環が改善される、柔軟性が向上されるそうで、
1つのストレッチ体操のみを30秒やるのを毎日続けるようにすると、習慣に
なりやすいかもと話されていた。手を伸ばして組み、その状態で体を左右に
動かしたり、うつむいてへそを見つつ肩の筋肉を伸ばしたりと、簡単にできる
体操をやった。

最後に参加者全員の集合写真を撮り、妻は照れまくっていたが、後日渡せる
人には渡すと言われ、それはそれで良い思い出になりそうだ。食生活の話は、
ショッキングな事実が多く、何を食べて生きていくのがいいのかしらと戸惑って
しまいそうだが、今まで通り、野菜を毎食取り入れるような生活は続けて
いきたい。ストレッチの話は、腰痛や肩こりにならないような予防対策が大事と
言われ、今日覚えたストレッチ体操もどれか一つ毎日やるように心がけ、
健康に過ごせるようにしたいと思った。