初夏の香りに誘われて

(3609)今朝の岡崎は、どんよりと曇っています。
今日は、晴れたり曇ったり、にわか雨が降ったりという不安定な天気の予報です。

昨日は５月６日水曜日。
初夏の香りに誘われました。

◆05:00　起床

朝は、晴れていました。
◆05:01　朝の空


◆05:21　測定
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◆５月６日朝　測定
　　()は前日(5/5朝)との比較

◆体重：77.5kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：26.6% (+1.2%)
◆体脂肪量：20.62kg (+0.86kg)
◆ＢＭＩ：26.5 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：14 (±0)
◆基礎代謝：1710 (-14)
◆骨格筋率：31.4% (-0.8%)
◆骨格筋量：24.34kg (-0.71kg)
◆体年齢：56 (±0)

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◆06:00　晴れ　１２．０度



◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】箱根山に火口周辺警報 警戒レベル引き上げ
箱根山に火口周辺警報 警戒レベル引き上げ

◆07:00【日経朝刊】確定拠出年金、導入２万社に　株高で普及に弾み 三菱ＵＦＪ導入、東芝も検討
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS05H0V_V00C15A5MM8000/?dg=1

朝食は、いつものピザトーストとスープ、トマトとキュウリ、牛乳。
◆07:37　朝食


スポーツクラブに行って、松永イントラのステップ。
楽しませてもらいました。

その後、ラン。
◆11:40-12:20　７ｋラン(10.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.0ｷﾛﾍﾟｰｽ*3ｷﾛ+11.5ｷﾛﾍﾟｰｽ*1ｷﾛ)

◆12:00　晴れ　２２．６度



帰り道、香りに誘われて、いつもは通らない道に入っていきました。
そこには、ジャスミンの花。


そして、モッコウバラも。


初夏の花は、いいですね。

◆18:00　曇り　１９．２度



◆18:31　測定
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◆５月６日夜　測定
　　()は前日(5/5夜)との比較

◆体重：77.6kg (-1.3kg)
◆体脂肪率：25.4% (+1.6%)
◆体脂肪量：19.71kg (+0.94kg)
◆ＢＭＩ：26.5 (-0.5)
◆内臓脂肪指数：14 (-1)
◆基礎代謝：1720 (-32)
◆骨格筋率：32.2% (-0.9%)
◆骨格筋量：24.99kg (-1.13kg)
◆体年齢：56 (+1)

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◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】小規模噴火の可能性 箱根山に火口周辺警報
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150506/k10010071391000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　○
　　・ラーメンを食べない　○
　　・ビール　△
　　・適度に走る　○

◆５月６日の走行距離：７ｋｍ
◆５月の走行距離：８０ｋｍ　
◆今年の走行距離：７９５ｋｍ　

◆今日の最高気温：２３．９度　最低気温：１０．８度　雨量：０．０mm

◆天気気温の一日の変化


◆今日の天声人語

（新聞休刊日）