1[雑記]　体の５ヵ年計画

色々あって痩せたい。
てか、痩せないとダメだ。死んでまう。
そう思って、痩せるための本を買って、実行し始めた。

……２月の頭から。

徐々に徐々にしないと、膝を痛める。てか、元々痛めていたので徐々に。

２月は、帰りに間食をなくす。減らすではなく、無くす。(仕事中は、若干仕方なし)
＋駅では階段を使う。通勤は早歩きで。まずはココから。

３月は、上記に加えて、体幹を鍛えるトレーニング３種を追加。

４月になると、３月のトレーニングの負荷を増やしつつ、＋２種＋時々腹筋と腕立て。

さて、３ヶ月したらどうなったか。

「おなかブヨブヨが、ブヨブぐらいになった」

一番大きいのは、顔のエラがちょっとだけシュッとした！

とりあえず、１ヶ月で１％ずつ減らして、
５年で、中学の頃の体重になるのが目標だ。110×0.99^60＝60ぐらい
最低でも、高校の頃の体重にしたいと思っている。

本当は、走ったり、歩いたりした方が良いのだろうけど、
そんなんやったら膝が一瞬で壊れるのですよ。歩きたくなくなるのですよ。
じゃあ、水泳だよとか言う人は、この体を風呂以外で他人に晒すとか無理だから。

てなわけで、とりあえずある程度減らしてから、徐々にそういうのを増やそうと思う。

合言葉は「やらないよりはマシ」。