ゆる〜い

今日も天気が悪いですねまた寒くなりそうですよ〜



昨日はヨーガ

先月は太陽の礼拝で、ひたすら太陽を仰ぎ・・・
今月は「寝床のムドラー」です。

寝床のムドラーは朝目覚めてから、布団の上でするヨーガ
起き抜けにするわけですから当然ハードなポーズはありません。
ただ、前に体を倒したり・・・大きな伸びをしたり・・・
春眠暁を覚えずだからでしょうか？目覚めを促すような動作です

ヨーガでは３月が一年周期の始まりですので４月くらいまではゆる〜いポーズです
このゆるーいポーズはより心を穏やかにします



今日は久しぶりに朝から暖房を入れてます。
寒の戻りですね〜



さあ〜ボチボチ
今日も元気に頑張っていきましょう