１．人間、いきなり痩せません

ライザップとか行かない限りはね。

一昨年から昨年の一年間で１０キロ痩せました。
やった事っていうと、糖質制限・筋トレ・風呂に１０分以上浸かるとか、かな。

これ読んで思ったのは、とりあえず失敗する人は「一気に痩せようとする」からだって事。
そりゃ無理だってばよ。
辛いこと一杯で、反動もガツンときちゃうもの。
それで逆に太っちゃうわ。

やっぱり痩せるんだったら、じっくりと取り組まなきゃね。
食事制限なり運動なり、そういうのを基本的な生活習慣に出来るようにならんと。
だから、一気に制限したり運動しちゃキツイよ。

徐々に徐々にやって、慣らしていかないと。
身体も精神も。
俺もまず食事制限・糖質制限も、米食うのは一気に減らすんじゃなくてゆっくり減らしてったよ。
まずは夕飯で米を食べなくして、その後は朝・昼の量を半分にして、昼をなくし、朝の分を更に半分にして、最終的にほとんど食べなくしたし。

筋トレもそうだな。
一ヶ月ごとに回数増やしていくの。

やっぱり大事なのは、常日頃の心がけとかだよね。
一気に短期間で痩せようだなんて、普通は思っちゃダメでしょ。
モデルとか役作りする俳優じゃない限り。
「夏までに痩せる！」なんて言葉に踊らされないで、今から痩せようと決意したなら一年後を目標にした方が良いよ。
リバウンドするし逆に健康害することになりそうだしさ。

ま、お金あるならライザップとか行ったら良いんじゃね？
物凄いキッツいトレーニングとか食事制限とか、トレーナーに管理されながらやれる根性と、財力があればね。

■「そりゃ痩せないわ」とツッコミたくなる万年ダイエッターの特徴4つ
(VenusTap - 03月10日 07:50)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=223&from=diary&id=3311208


お金かけないなら、時間をかけるしかない。