私の寒さ対策

12月に入った途端に一気に寒くなりました。

ただ、私自身はそこまで寒さを感じなかったので、コートは出さず、カーディガンとマフラーで通勤していました。ただ、ここ数日の寒さでついにコートを着るようになりました。

今までの経験から言うと、体幹と首もとさえ防備していれば、それだけで結構あったかいです。逆にダウンジャケットを着ていて、腰あたりにカイロを貼っていても、首元から冷気が入ると寒さを感じます。

また、私の場合、基礎代謝が1700kcal近くあるので、普通に歩いているだけでも結構な熱を内部から発していることになります。さらに、人間は寒くなると体をあっためようとして、発熱量が上がります。

勘のいい方ならもう気付いたかもしれませんが、実は冬の方がダイエットはしやすいんです。「冬は太る」というのは単に年末年始の暴飲暴食と、寒いから外で運動をしないからであって、適度な食事と運動をしていればやせるはずです。

実際、プロ野球などで、冬のキャンプで絞り切れなかった選手たちは、最後の数kgを落とすために、なんと氷の風呂に入るんです（もちろんじょじょにです。間違ってもいきなり入ったらとんでもありません）。すると、寒さから体を守ろうと一気に体の発熱量が上がり、脂肪が燃焼するわけです。