１日。左ひざのズキズキする痛みとカクカクする感じと、軽い頭痛。頭痛は音がするたびアタマに響く、いわば音にやや過敏になったカンジ。また、暖かいおかげで手の霜焼けはだいぶ軽くなった。
＜＜＜以下、毎日ほぼ同じ＞＞＞
今朝は頭痛が重め。
早起きして日帰りの旅に出る。帰宅19:05頃。
今日から消費税率が上がったけど、それを意識することがない一日でした。まぁ買い物を避けた面もあるけどね。
入浴。20年近く前に貰った入浴剤を使った。旅の疲れ落とし。
夕食で食べたペヤングの和風焼き蕎麦は、汁無したぬき蕎麦みたいな味。私は結構好きだけど、カップ麺の主顧客「ガッツリ系男子」にはウケないかも。
今夜は左手の怠さと頭痛がやや強い。トンネルを何度か抜けたせいか、耳もパチパチする。それ以上に筋肉痛が酷い。
ヒジョーに疲れているので、寝落ちしかかった。アブナイ。慌てて布団に潜り込む。
２日。今朝は頭痛と左手の痺れは軽め。それどころじゃないほど筋肉痛がツライので、それで隠れてる？ただ耳の痛みは強め。
今日、年金の支払い用紙が届いた。どうしようかなぁ、いつ（何月）分まで払おうか。自殺予定日以降の分まで払うのは無駄だし。でもま、無駄っていうなら払っている全額、無駄になるんだけどね。
夕食を摂りながら「ためしてガッテン！20年目スペシャル」を見る。メモ。
・冷凍ワザ。
小松菜 →冷凍した方が味も栄養も良い。お浸しは、茹でず冷凍・解凍し絞るだけで良い。
玉葱 →刻んで冷凍すると、飴色玉葱がより早く出来る。
大根 →煮物にすると味が浸みやすくなる。
キュウリ→酢の物にして調味液と一緒に冷凍すると味が浸みる。
・アルツハイマー予防法。
食べ過ぎ厳禁（特に炭水化物）。30分以内の昼寝・有酸素運動。
・リンゴの選び方。
お尻が黄色いものが甘く、青いと酸っぱい。
・柑橘類の絞り方。
半割にしたら、皮の方を下にして絞ると、香りが良い。
今夜は左手の痺れと頭痛がやや強い。左手がピリピリする。
３日。今朝は頭痛と耳の違和感はやや軽め、左手がややダルイ。
ほぼ１日前のチリ沖地震（M8クラス）の影響で、日本にも津波注意報が出た。6:52に岩手県久慈港に津波到着。高さ20cm、さらに上昇中。結局、12:22頃の第４波が一番高く、60cmほどだったとか。この久慈港が一番津波高が高く、他の地区ではこれより低かった。
２駅先の巨大スーパーにまで買い出し。Big購入。近所のスーパーもそうだけど、消費税率が上がったのに合わせて、商品の値段がコッソリ？上下している。安いのか？高いのか？どこのお店がお買い得なのか？とても分かり難い。しばらく混乱しそう。
スーパーまでの道すがら、桜の様子を見る。満開で散り始めているような... お花見予定の土曜日まで持ちますように (-人-)...
古本屋への往復で、図書館で以前頻繁に見かけたヘンな人にまぁた会った。待ち伏せされてるんじゃなかろーか？彼、図書館の雑誌や資料をトイレに持ち込んで切り取ったり、他人の荷物を漁ったりする（私も被害に遭ったと思う。教えもしない私の個人情報を知ってたから）ので、図書館から追い出されたんだよね。それが、なぜか毎週、古本屋までの往復で出会う。気持ち悪い。
それはともかく、最近、木曜がいつも雨。ツカン。帰りに緑地帯を通るのが、私の数少ない楽しみなのに。上記ヘンな人も出没するし。ぶつぶつ。でも、雨の桜や新緑は美しく、少しだけ機嫌が直った。
今夜は左手の痺れと耳痛がやや強い。左手がダルイ。
４日。今朝は耳鳴りがするくらいで、他の症状はやや軽め。
昼くらいから晴れてきた。異様に暖かい。桜が散ってしまう... まだ地面が濡れているからお花見には適さないし。明日まで保ってぇ〜。
強風が吹き荒れる夜。。。明日のお花見まで、桜は保つかなぁ？保ちますように (-人-)ナームー...
今夜は左手の怠さと耳痛がやや強め。
５日。今朝は三症状ともやや軽め。筋肉痛はほとんど感じなくなった。
朝イチで玉子焼きを焼いたりして、お花見に出発したのが 9:45頃。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
夕方、図書館へ。新聞読み少しだけ。
今夜は左手のダルさと耳鳴りがやや強め。
６日。今朝は頭痛がやや重め。
昼、雨が降った。予報通り。。。肌寒い。
２時半頃、ご近所でやってるバザーに行ったら。３時までの予定なのに、早じまいしててガッカリ。買いたいものがあったのにぃ。ちぇ。まぁ雷が鳴り響き冷たい雨が降り出してたから、安全のため仕方ないか。
その場で、元図書館職員の方から声をかけられた。こちらはすぐに誰だか分からなかったけど。元々嘱託で、別会社に転職されたとか。それにしても、私ってそんなに覚えられやすいキャラ？
近所の基地に降りる？飛行機（輸送機？？）が低空を旋回していて恐ろしい・喧しい。
夕方。雨が上がったので、古本屋に行くついでにポスティングをごく少数（８７部）。２部セットだというのに最初の数軒、気付かなかった。ミスった。フォローがたいへん。
17:30からNHKアニメの初回を観た。まぁまぁ？
夕食に、人生最後の玄米をいただいた。さようなら、玄米。
夕食を摂りながら大河「軍師官兵衛」第１４回を見る。前回を見逃したので繋がりが分からない。
天正５年１１月。織田の毛利攻めが始まり、福原は落城。残った上月城も、官兵衛の妻・光の姉、力の婿（城主）が家臣に首を掻かれ落城する。上月城は、お家再興を目指し援軍にやって来た毛利勢（山中鹿介など）に与えられた。官兵衛は、上月の援軍だったはずの宇喜多直家から「上月の家臣に裏切りを勧めたのは自分だ」と聞かされ愕然とする。
この間、小寺は何もせず。小寺の正室が倒れる。
信長は、報告に来た秀吉には会わず三河に。秀吉への褒美は名物の茶器。
→ まだまだ官兵衛は若造扱い。。。うー無理がある。上月をハメたの、実は官兵衛じゃないの？
今夜は頭痛と左手のダルさがやや強め。
７日。今朝は頭痛がやや重め。
銀行ＡＴＭ。月例高血圧検診。
私「暖かくなったら、しもやけに隠れていた左手の痺れが現れた」
と言ったら（正確には、紙に書いて示したら）。
医師「あー寒くなって血流が悪くなったんでしょ。暖かくなると治るよ」
だと。ホント、いつもながらこいつは患者の話を聞いてない。クズ医者。いつか医療事故を起こすと思う。
診察料が10円アップ。駅前スーパーで見切り処分品漁り。昼食にお蕎麦。お蕎麦が20円アップ。蕎麦前は以前のママ。
Suicaを買った。２重料金に負けました... 一生、買わないつもりだったのにぃ。
今夜は頭痛と左手のダルさがやや強め。
８日。今朝は比較的ラク。
皇居・乾通りの通り抜けが今日までなので行ってみる。８時前に出発し東京駅に9:40前
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
その後、マイミクさんのお見舞いに行く。13:25前に、ちょっと遠いけど交通費が安い駅に到着。ここから歩く。順調なら45分強くらいで着くはず。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
マイミクさんの表情に疲れが見えたので、辞去した。16時過ぎ。
それからまた、地下鉄（駅まで徒歩数分）ではなく電車賃が安くなる私鉄の駅（徒歩50分くらい）まで歩く。途中、その町の図書館に入って新聞チェック１時間ほど。その後、街をウォッチングして帰る。
駅前スーパーに寄り、５割引品をゲットしてから帰宅。19時半頃。たくさん歩いたので、とても疲れた。
今夜は頭痛がやや強め。
９日。今朝は頭痛が出たり引っ込んだり。
昼に新玉ねぎの醤油漬けを作ってみた。夕方、少しポスティング。200部強。
９日各紙夕刊。XPサポート終了。
→ いまだに窓2000を使っている私には無縁な話... ちぇ。
夕食を摂りながら「ためしてガッテン」を見た。新型鉄欠乏症。
・ヘモグロビン（Hb、ヘム鉄原子を４つ含む）が不足すると貧血に。
・フェリチン（鉄原子を最大4500含む）は細胞増殖に関係する。これが不足すると、鬱、睡眠障害、イライラ、肌荒れ、ムズムズ脚症候群などになる。
・フェリチンは鉄貯蔵庫のようなもので、ヘモグロビンより先に不足する。
・見分け方は、アッカンベーして白目を見る。真っ赤が正常、白い部分があると不足。血液検査も、自覚症状があれば保険適用。12〜25までが注意領域、12未満が赤・危険領域。
・野菜や海藻に含まれるのは酸化鉄なので吸収悪い。良くするにはビタミンＣを同時に摂る。つまり生野菜なら吸収良い。
・肉や魚は酸化していない鉄が含まれるので、吸収が良い。
→ 私も異様にイライラするし、貧血気味なので、鉄不足なのかも...
デザートのリンゴが美味しい。。。この時期とは思えないほど。小さな喜び。
癌のマイミクさんに「セカンド・オピニオンを求められては？」とメールしたら。当面はするつもりがないとの返事。うーん。。。それじゃ遅い可能性があるんだけど。。。うーん。。。
今夜は頭痛がやや強め。
１０日。今朝はややマシな体調。
２駅先の巨大スーパーにまで買い出し。市が用水路の掃除をしてた。そのせいか、番の鴨のメスが不在。オスが所在なさげ。
昼食後、古本屋に行く道すがらポスティング。帰宅して追加分を取りに行き、夕方までまたポスティング。今日は捗り400部。
途中、Googleのストリートビュー撮影車を見かけた。私、映ったかしらん？誰かウチの近所を見てみて！
暑いほど暖かい。近所の緑地帯のシャガや浮いた桜の花びらが美しい（写真３枚）。
１０日夜のニュース。NHKニュースウオッチ９。pH（ペーハー）を「ピーエイチ」と読みはった。。。昨日のニューステがパワポを知らなかったこと以上の衝撃。ペーハーくらい、小学校で習うでしょ？それともゆとり世代は習わないの？
と思ってつぶやいたら。皆から訂正されてしまった。最近はピーエイチでも良いらしい。。。。
今夜は頭痛がやや強め。
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