改食見直

昨日からの体調不良、ようやく良くなってきた。
あんなにヒドくなったのは久しぶりかも

さっき、48時間ぶりに食事をとった。
久しぶりの食事はさすがにガッツリ食べるわけにもいかないよね。
いきなり戻してもイヤだし。

ということで、残っていたゴハンを鍋で煮込んでお粥風に。
海苔と高菜が乗ってたので、ちょっと違った感じのお粥になった。
たまたまにしては良い出来だ。

今のところ、食事してから体調に問題なし。
とりあえず胃腸は大丈夫かな。
明日からはちょっと食べ物に気をつけつつ、本来の生活に戻れればいいな。


しかし、人間48時間くらい食事とらなくても大丈夫なのね。
その間、スポーツドリンクをだいぶ飲んで水分補給はしてたけど…
そしてグルグルキューキューと胃腸が鳴いてたけど…
そんなに空腹という感覚がなかった。
まぁ、もともと自分はそんなに空腹を感じないんだけどね。

こういうことを考えると、食生活を見直していかないとダメかもね。
ふと改めて考え直してみると、食べる量が多いんだと思う。
1食あたり食べすぎなんだろうな。
腹七〜八分目くらいがいいときいたこともあるし。
この機会に、ちょっと食べる量を減らしてみるかな。

それとついでに、間食も良くないんだよね。
ちょっと甘いモノも控えてみようか…

今回の体調不良で、いろいろ考えさせられた気がする。
ちょっと食生活を見直していくべきだね。
そうすれば、減量も自然とできるかもしれないし。

今年のいい目標として、前向きに捉えてみよう。