１１日。左ひざのズキズキする痛みとカクカクする感じと、軽い左手のシビレ、軽い頭痛。頭痛は音がするたびアタマに響く、いわば音にやや過敏になったカンジ。
＜＜＜以下、毎日ほぼ同じ＞＞＞
今朝は頭痛がやや強め、聴覚過敏と左手の痺れはやや軽め。風邪は昨日並。
とくダネ！ ポールマッカートニー「オレ？楽譜読めないよ」 へー。
月曜恒例・銀行ＡＴＭ。駅前のドラッグストアで日用品とサプリを購入、スーパーで朝食用に特売食パンを購入。
白菜がメチャ高い。。。４分の１で100円超してる。。。鍋の季節なのに。。。
昼頃は日が差して、そこそこ暖かかったんだけど。３時頃？にわか雨が降ってからは、やたら寒くなった（夜のニュースによれば、風向きが変わったため、10分で４℃下がったとか）。突然の冬到来。おかげで血圧も急上昇。身体に悪い。
１１日夜のニュース。東京で木枯らし１号が吹いた。
自家製なめたけ、やや味が薄い... 昆布が足りなかったかも？えのき、軽く干してからの方が良いかも。
夜。昨日よりさらに寒くて、血圧が上がってタマラナイ。死ぬ。
１２日。今朝は頭痛がやや強め、聴覚過敏と左手の痺れはやや軽め。風邪は昨日並。
カカトのパックリ割れが痛い >_< 。。。
自宅で自宅で文書整理、文書作成など。
急に冬がやって来たので、冬物を出し、掃除機をかけ、炬燵も出す（ただし電源はまだ入れず）。調べたら昨年は11/6に出していた。今年は昨年より７日早く冬が来たそうなので、炬燵出すのが遅かった。10月が暑かったので、感覚が狂ったかも。
さらに、あまりに寒いので煮物を作る。ミミガー煮。ありがち。
夕方、川原に散歩。余っている種を播いてみたけど、雑草が多くて芽は出さなそう。
夜。昨日よりさらに寒い。左手の痺れも出て来た。
１３日。今朝は３症状ともやや軽め。風邪も昨日よりさらに軽く、鼻風邪程度。
メチャクチャ寒いけど、日程の都合で、高尾山に紅葉狩りに行く。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
駅前スーパーに寄って、帰宅17:30過ぎ。久しぶりだったし、体力が落ちているので、とても疲れた。。。カカトのパックリ割れも痛いし。
夜、元マイミクさんから「カリタス・ジャパン」について問い合わせが来た。良く分からないので、質問をあちこちに振ってみる。
夕食を摂りながら「ためしてガッテン！」を見る。尿酸値特集。
・痛風にならなくても値が高いと血管が詰まるリスクがある（高尿酸血症）。
・基準値は、男性７、女性は６弱。
・プリン体、意外に納豆も高い。
・果糖や、ビールに限らずアルコールは分解する時プリン体を産む。ただし果物程度ならOK。
夜。昨日よりさらに寒い。疲れていて、３症状どころじゃない。
１４日。今朝は３症状ともやや軽め。というか昨日のハイキングのダメージでそれどころじゃない。風邪も昨日並、鼻風邪程度。
とくダネ！、水島式調理法の紹介。メモ。
野菜炒めは、油を野菜にまぶしてから火を点け、とろ火で12〜13分（１〜２分に１回、混ぜる）。直接フライパンに当たらないような火。
ハンバーガー。やはりとろ火で。最初に出た油をふき取るのがポイント。
玉子の特売日なので、２駅先の巨大スーパーまで買い出し。今日も鴨の番がいた。仲良さそう。
夜。寒いけど、昨日よりはマシ。
１５日。今朝も３症状ともやや軽め。左手の痺れが、しもやけと重なって分かり難くなっている。風邪も鼻風邪程度。
夜になって、やっと雨が上がった。上がったら心持ち暖かくなった。
なんか、新聞・雑誌読みと、日記書き・夕食の料理しかしてない人生。クダラナイ。
夜。昨日よりは暖かい。怒っていたら耳鳴りが出て来た。
１６日。今朝も３症状ともやや軽め。風邪も鼻風邪程度。
20:44頃、地震。ここでは震度３くらい。揺れが長いので不安。震源地は千葉北西部で、震度４。。
夕食を摂りながら、横目でサッカー日本代表vsオランダ戦を観戦。
前半。相変わらず守備は脆いけど、流れの中で点が取れたのは良かった。両国とも、あまりボールをコネ回さないシンプルな攻撃が気持ちよい。１−２。
後半。２人選手を交代し、遠藤を入れてから（またか）、逆に日本が押し出した。理想的な攻めで２−２。守備も安定しだした。途中から入った柿谷クンのシュートが決まっていれば、勝ってたのに。。。
とまれ、ザックの理想型がやっと少しだけ形になりつつあるような。GKは西川でこの善戦だったし。
夜。昨日よりさらに暖かい。耳鳴りが多少ある。
１７日。今朝は頭痛がやや重め、左手の痺れと聴覚過敏がやや軽め。風邪の症状はほとんど感じない。
１７日各紙。大島の土石流災害から、16日で丸１ヶ月。
→ フィリピン台風で忘れてた。。。どうもすみません。合掌。
昼食後、街に出てクリスマスカード（和風立体カードにした。クリスマス関係ない絵柄）と文具を購入。ついでに、いつもは行かないスーパーに寄ってみたら食パンが安売りだったので購入。
なんか背骨が痛い。どこかでヘンに捻った？それとも柔軟体操のやり過ぎ？また、乾燥肌で背中や手足がカユイし。
夜。昨日よりさらに暖かい。乾燥肌で全身がカユイ。つらい。３症状はいずれも大したこと無い。やや耳鳴りがあるか、ないか？程度。
１８日。今朝は頭痛がかすか重め、左手の痺れと聴覚過敏がやや軽め。風邪の症状はほとんど感じない。
特定検診に行く。10時予約で、ご配慮いただいて、ついでに月例高血圧検診も済ませ、終了11:25。高血圧の薬の処方箋があったため、少し時間が長めだったかも？いつになく混んでいたし。受診料と処方箋代は1050円（検診は無料。高血圧の受診料と処方箋代は、普段は1200円なので150円だけトクしたかも）。
その後、ダッシュで（受付が11:30までなので）眼科にも行き、特定検診の眼底検査。こちらは無料。
銀行に回って、駅前スーパーで見切り処分品を漁ってから、昼食にお蕎麦。忙しい時間帯だったみたいで、だいぶ待たされた。すみません。
昼。プリペイド携帯に料金をチャージ。写真転送作業をする。
外国スナック、特売だったので買ってみたけど、美味しくない。
夜。かすかに聴覚過敏が増して来たかも。飲酒すると出てくるのかな？
１９日。今朝は頭痛がかすかに重め、左手の痺れと聴覚過敏がやや軽め。
駅前スーパーに特売玉子の買い出しと見切り処分品漁り。行きがけに病院によって、大腸検査試料と眼科検査の結果を持って行く。今日は昨日より数℃気温が低いと思う。日なたは暖かいけど、風が冷たい。
１９日各紙。楽天の三木谷氏、政府・産業競争力会議の民間委員の辞意を撤回。
→ スネて見せただけ？どうも彼、あまり尊敬出来ないいんだよね。田尾氏への仕打ちと言い、事業のオリジナリティの無さと言い。行動力はエライけど。
また靴下を繕った。貧乏で情けない。
夜。やはり、かすかに聴覚過敏が増して来た。
２０日。今朝は聴覚過敏がかすかに重め、左手の痺れと頭痛がやや軽め。風邪の症状は少しだけ鼻と痰が出る。
サッカー日本代表、未明？にベルギーに勝ったそうな。やっと機能しだしたザックジャパン。てか３バックを諦めたから？
また、韓国で防衛戦をやり判定で勝利した亀田長男。相変わらず疑惑の判定で勝利。韓国でやると、さらに対日感情が悪化するから、やめて欲しかったんだけど。
ネットで国会質疑を見る。特秘保法の委員会審議。与党議員がほとんどいないらしい。やる気あるの？ナメてるの？維新との協議で忙しい？
夕方から四谷三丁目の韓国文化院まで、無料映画を観に行く。『青い塩』（原題：同じ）。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
終映21:00。駅前スーパーによって、帰宅22:30頃。電車に乗ったら鼻と痰がやや悪化。
カップ麺「富山ブラック」。単にしょっぱいだけに感じる...
夜。やはり、聴覚過敏がジワジワ朝よりも増して来た。映画で大きな音を聞いたせいかも。それに引きずられて？か、頭部の違和感も。
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