デッドボールマッサージ

野球の硬式ボールを使ったマッサージ

椅子や床、机と体の間に硬球入れて、体重利用して足や腕のマッサージや、素手のかわりに硬球で叩きマッサージ

思いつきでやってみたけど、腕の負担少なく効果的な自己マッサージ出来て、腕と足が大分楽になって動き易くなったわ
ま、特殊な凝り方固まり方＆筋肉の使い方使わな方してるのも要因の一つとは思うので、他の人にも効果的かは言えないが

普段あまり使ってなかったり、痛みや凝りを感じていない筋肉も、触ってみると意外と傷めてたりするのも、他の人はあるんですかねぇ？