【災害サポート】地震による体調不良の方へ

★地震酔い→目をつぶり深く１０秒深呼吸(これをワンセットにし、数回繰り返して下さい)

★エコノミー症候群→長時間の避難生活、車内や駅などの待機で、血行不良になったり、
脳梗塞(脳こうそく)心筋梗塞(しんきんこうそく)なる恐れがあります。トイレを我慢しようとして水分をとらなかったりしないこと。同じ姿勢を長時間とらないこと。


★軽いストレッチをすること。
血行をよくするため、軽いストレッチをすること。
狭い車や室内などでは、(血行を良くするため)足を上げて寝て下さい。