怒り。

心と感情をコントロールして、怒らない技術を身につける
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普段からこれを言っているが、どうも理解したくない人が多いみたいだ。

私はわざとアホみたいなヤツに『ごめんなさい』という練習とか、わざと間違えて謝る練習を２０〜２５歳くらいの時にかなりやった。

目が合ったらイラってして殴りたくなるような野蛮な人間だったので、それを改善したいと思うのがまず第一であったのだが。




人間は不条理を感じたり、卑怯を感じたら、怒りを覚える。

ただ、本当に怒るべき所で怒るのは良いと思うが、往々にして必要のないトコでもハラが立つ。

バカにされたらハラがたつが、本当はアホが何も理解せずにアホみたいな話をした所で真剣に聞く必要などない。

そのアホの人生を心配してやるのなら、こっちも逮捕覚悟で愛の鉄拳制裁をしてもよいのだが、そうでもなく、死んでもいいと思うような相手なら、笑顔で『そうだね、すごいね！』って言ってやればいい話だ。




『怒り』と『悲しみ』の感情は、大体において、悲惨な方向にしか物事を運ばない。

これをコントロールできない人間は、『私って不幸せ』だとか、『運（男運・女運）がない』だとか、『幸せになりたいだけなのに、なんで？』とか、すべての運命の流れを外的要因だと捕らえている場合が多い。

実はその運気、自分の性格がそういう流れを生んでいるんだと気がつかない。

それを断ち切るにはまずは、『怒り』と『悲しみ』の感情コントロールが必須だ。

深呼吸して、イラついた気持ちを何秒で消滅させる事ができるか？
寂しくってツラい気持ちを何秒で通常の自分に戻せるか？

そういう訓練をしないといけない。

できれば、物事を忘れるような事をするのではなく、正面から向き合ったままで感情だけを抑える練習をした方が良い。

音楽を聴いて悩みを忘れるとかではなく、真剣に考えたまま瞑想して数秒で感情を抑えるような感じだ。




常に最初から最悪の事態を考え、それにどう対処するのかも考えていた方が良い。
そうする事でそれよりはマシな事態に気が動転しにくくなるし、最悪の事態を想像する事で心が鍛えられる。

相対的に神様モードで自分を含めた世界を客観視できるようになれば、かなり感情コントロールが上手になった証拠だと思う。