今日の腰

夜中に寝返りを打って腰に痛みが走って目が覚めるんじゃないかと思いきや

夜中に腰の痛みで目が覚めることはありませんでした


一番腰に痛みが走るのは洗面です

どうしても前かがみになるので

ってことで

片手で洗面台に手をついて体勢を固定して

もう一方の手で顔を洗ったり歯を磨いたりしてます


あとは座った状態から立ち上がった時

壁に手をついて腰を伸ばすことができれば

ずっと立っていても腰に痛みがこない

私の腰痛はずっとこれなんで

対処方法も熟知してます