油、包丁、洗い物。

■“包丁不要＆15分で完成”「これ以上簡単にできない」とんかつ・餃子・ミートボール【THE TIME,】
(TBS NEWS DIG - 04月11日 08:05)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=266&from=diary&id=8743910

味噌汁をインスタントにすると、他のおかずを作る余裕ができます。

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・昨日の食事。
朝：シリアルサンド。
昼：カロリーメイト。
夜：野菜色々。