「我慢」が寿命を縮める？80歳の壁をピンピン超える「追い活」の極意

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「我慢」が寿命を縮める？80歳の壁をピンピン超える「追い活」の極意


医者の言うことは聞くな！90歳レジェンドに学ぶ「最強の不真面目健康法」

数値より気分！80歳からの人生をワクワクに変える「3つの新常識」

和田秀樹さんの著書『80歳の壁を超えた人たち』

『80歳の壁を超えた人たち』要約まとめ
80歳前後という年齢は、自立して動けるか寝たきりになるかの「運命の分かれ道」です。多くの人がこの壁でつまづき、要介護や認知症になってしまう現実がありますが、元気に壁を超えるレジェンドたちには共通する3つのルールがありました。

核心となる3つの考え方
我慢しない

数値に振り回されない

自分の気分を最優先にする

医学的にも、ストレス（我慢）は免疫を司るNK細胞（ナチュラルキラー細胞）を弱らせます。健康のためにと好きなものを我慢するよりも、好きなことをして免疫力を高めることが長寿の秘訣です。

1. 人にも自分にも縛られずに生きる（養老孟司さん）
解剖学者であり『バカの壁』の著者でもある養老先生流の秘訣です。

猫のように生きる： 嫌なことはしない。居心地の悪い場所からは猫のように逃げる。「自分が無理をしている人は他人にも無理をさせる」と考え、無理な人間関係は断ち切る。

医者の言うことは聞かない： 検査数値の改善よりも「自分の気分がいいかどうか」を優先。禁煙のストレスで体調を崩した経験から、現在は堂々とタバコを吸い、薬に頼らず好きな虫取りのために歩き回る。

空気を読まない： 「年相応」という周囲の期待に合わせようとすると、身体も一気に老け込む。変人と言われても自分を貫くことが若さの秘訣。

2. ボケる暇なく頭を回して生きる（藤本茂さん）
89歳にして現役、24億円の資産を築いたデイトレーダーの知恵です。

「やりたい」と思ったら即行動： 66歳でパソコンを始め、ネット取引に参入。「今日が一番若い」を合図に、迷わず新しい技術を取り入れる。

目の前のことを常に疑う： ニュースや専門家の言葉を鵜呑みにせず、自分の頭で考える。血圧などの数値も「下げすぎると頭が働かない」と独自の判断基準を持つ。

死ぬまで目標を持つ： 資産があっても引退せず、さらなる目標を掲げる。損得に本気で一喜一憂する「感情の起伏」が脳を若く保つ。

3. 世の中に自分を役立てて生きる（宮内義彦さん）
90歳のオリックス元会長から学ぶ、脳を成長させ続ける習慣です。

一番の健康法は「仕事」： インプットだけでなく、誰かの役に立つために解決策を考える「アウトプット」こそが脳の老化を防ぐ。

「明日が楽しみ」な予定を入れる： 感情を司る前頭葉は真っ先に老化する場所。未来の予定にワクワクすることで前頭葉を刺激し、萎縮を防ぐ。

現状維持はつまらない： 過去の栄光には興味を持たず、常に変化と冒険を求める。好奇心を持ち続けることが、80歳の壁を超えるエネルギーになる。

結論
80歳を過ぎたら、真面目に薬を飲み、食べたいものを我慢して元気をなくすよりも、「医者の言うことなんて聞かずに好き勝手生きている人」の方が、現場（精神科医の視点）では元気で長生きしている傾向にあります。

常識を疑い、自分の「意欲」と「心地よさ」を大切にすることが、最強の老後を手に入れる近路です。

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