＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
２６日。5:15ころに目が覚め、二度寝。6:30に起床。睡眠時間は７時間弱。夢は見た（訓練校の皆と一緒に温泉旅行。女子扱いされたり男子扱いされたり、扱いは不安定。ドライブしても、超僻地の難路は避けたり、食事に行っても浅田さんの提案で変わったものは避けたり。そのくせ、中込さんが海蛇をさばいたりしていて...）。 メチャクチャメチャ強い不安感と虚脱感と焦燥感。左手のシビレや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛、左ヒザの痛みだけやや重め。
朝は小雨。天気のワリにはさほど寒くない。
スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
パソコンのバッテリーがいよいよ弱くなり、電源を繋いでいないと一瞬も起動しなくなってしまった。私の人生終了までもつかしら。
9:15ころ業務スーパーで買い物。雨はほとんど上がっていた。
すぐ戻って荷物を置いて、 9:25ころ出発。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み・読書。
マンガは、雑誌と、「信長のシェフ」25巻と、「ダンジョン飯」７巻途中までを読んだ。
退出17:45ころ。タスクなので近所でジムバトル少しだけ。西友で買い物。帰宅18:10頃。寒い。
先日の東電からに続き、また「還付金があります」手紙が届いた。。。今度はハローワークから。統計偽装の是正で、失業保険金が千円弱、追加で支給されるらしい。
作り置き惣菜でガンモドキを煮る。
20:20ころから21時くらいまで夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、玄米ご飯とレトルトビビンパ、豚肉とキャベツのキムチ炒め玉子とじ、納豆、２割引トンテキ、鶏胸肉の塩麹漬焼、５割引湯葉と大根のあんかけ、５割引ひじき煮。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:20ころ就寝。
２７日。1:15ころと5:20ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:30頃に起き、８分ほど布団の中でうだうだ。。睡眠時間は７時間弱。夢は見たけどメモ出来ず。 メチャクチャ強い脱力感と焦燥感と不安感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は霧雨。
スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:25ころ業務スーパーで買い物。
針メンに行く。11時ちょうどころ到着。36分待ち、４分診療（1430円）。今日はイイタイコトがだいぶ言えた。まぁ陳述書を用意して行ったからだけど。
薬購入（710円）。血圧を測ったら、155-105くらいだった。高いなぁ。銀行ＡＴＭで一週間分の生活費と診療引当金を下ろす。嵯峨谷の格安十割蕎麦で昼食（320円）。御茶ノ水駅でSuicaチャージ1000円。
四谷三丁目に移動（先月買った回数券使用）。13:45ころ韓国文化院に到着。
韓国映画趣味で『彼と私の漂流日記』（原題：金氏漂流記）を観る（無料）。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
退出、17時ころ。荻窪経由で真っ直ぐ帰る（荻窪まで先月買った回数券で。荻窪からSuicaで）。
地元駅前でレイドバトルvsテラキオン。勝ったけど、システムのバグ？で戦闘が全然終わらず被害甚大。球が当たらずゲットも出来ず。飴１個。最近、飴の出が超悪い。飴欲しさにやっているのにぃ。
ドンキで買い物。ドンキにバナナが３房のしか無かったので、業務スーパーにも寄る。 帰宅19:05頃。
19:40ころから21:30くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・インスタントたらこソース、豚肉と水菜のキムチ炒め玉子とじ、納豆、２割引トンテキ、鶏胸肉の塩麹漬焼き、５割引大根の湯葉あんかけ。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:30ころ就寝。
２８日。3:35ころと4:30ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:20に起き、6:30までうだうだ。睡眠時間は６時間半強。夢は見た（GID学会で議論。持ち込んだスクーターに乗り帰るが、急坂は降りられても登れず困り...）。 メチャクチャ強い絶望感と焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は小雨。
スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:15ころ業務スーパーで買い物。雨は上がった。
すぐ戻って荷物を置いて、 9:25ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み・読書。
マンガは、雑誌と、「ダンジョン飯」８巻途中までを読んだ。
退出17:50ころ。外に出たら雨上がりだった。メチャクチャ寒い。 西友に寄って、帰宅18:20頃。
パソコンのOSがリセットされていた。とうとうCMOSメモリすら維持出来なくなったらしい。末期的なバッテリーの弱り方。ネットに繋がらなくなり、しばらく四苦八苦した。ついでに火狐をバージョンアップしたらクッキーを常時食べるようになってしまったツカン。
「日本人のおなまえっ」を観る。ストレス社会の原因特集。
19:35ころから21時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、玄米ご飯とレトルトカレー、豚肉とキャベツのキムチ炒め玉子とじ、納豆、２割引鶏のバジル焼き、３割引ガンモドキの炊いたん、５割引ひじき煮。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:20ころ就寝。
２９日。5:05ころに目が覚め、二度寝。6:10に起き、6:30までうだうだ。睡眠時間は６時間半ちょっと。夢は見た（精神科医と面談。SRSを勧められる。友人からも薄い本の記載などから勧められるが、手術費用が無い。そのうち、お前のようなヤツは八王子校の担当だと言われ...）。 メチャクチャ強い焦燥感と絶望感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は快晴でメチャ寒い。ほぼ一週間ぶりに布団を干せた。それはともかく死にたい。
スクワット30回→柔軟→スクワット30回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:15ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 9:25ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み・読書。
マンガは、雑誌と、「ダンジョン飯」８巻を読んだ。
退出17:40ころ。メチャクチャ寒い。今日から晩秋から初冬になったカンジ。暖冬だとの予報はどうなった？
西友で買い物。 帰宅18:10頃。洗濯物の始末。
18:40ころから20:55くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、スパゲッティ・レトルトトマトソース、豚肉とキャベツのキムチ炒め玉子とじ、納豆、２割引鶏のバジル焼き、３割引ガンモドキの炊いたん、５割引ひじき煮、５割引大根と湯葉のあんかけ、５割引オクラとひじきの胡麻和え。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:20ころ就寝。
３０日。なかなか寝付けなかった。3:45ころと5:55ころに目が覚め、二度寝・三度寝。6:30に起き、6:40までうだうだ。睡眠時間は６時間半弱。夢は見た（防衛大に入学する。授業が難しく落ちこぼれた。同期の桜を歌ったり、英単語暗記の授業があったり。長島を皆に紹介し懇談会を開こうとするが... 防衛大の夢は初めて。肉体訓練はなかった。あったら着いて行けなかったでしょうね）。 メチャクチャ強い焦燥感と脱力感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。
朝は快晴。人生、残り６ヶ月半くらい。
腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
数日前から、時計がときどき５分くらい止まるんだよね。ジワジワ遅れる、という感じじゃない、普段はまったく遅れないんだけど、時々唐突に５分くらいズレてる。止まってる？使いにくいなー。電池は先日換えたばっかりなんだけどなー。
あと、パソコン。先日biosがリセットされてから、カーソルが突然移動する症状が出て困ってる。なんとかならんかー。
9:35ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10時ころ出発。 自殺の下見も兼ねて、高尾山に紅葉狩りに行く。
八王子回りの節約ルートで高尾山口駅に11:25ころ到着。地元駅でも八王子駅でも北野駅でも目の前で電車に行かれた。異様に乗り継ぎ悪い。
おトイレに行き、地図を貰って、高尾山口駅出発11:38。大混雑でケーブル山麓駅（清滝駅）通過11:45ころ。台風の影響で閉鎖中だった６号路が復旧していた。迷ったけれど、当初の予定通り、稲荷山コースを登る。
ほぼ７ヶ月振りのハイキング。前回は１時間20分かかったところ、今回は１時間15分で登れて、山頂に13時ちょうどに到着。体力の具合は変わらないけど、７ヶ月前よりメンタルがマシで５分短縮できた気がする。
山頂からは富士山がクッキリ見え、美しい。まぁ自宅の洗濯物干し場からも見えるんだけどね。３０分ほど昼食休憩。韓国人パーティが何組かいてた。日韓対立が激しい中、日本に来てくれるのは有難い。親日家？と書いたら怒られるか、知日家？
４号路を下る。かつて紅葉の名所だった吊り橋は、今年もあまり美しくない。なんでダメになったんだろ？紅葉の大木が折れたのかしら。
あと、ここで首を吊るには立ち木が邪魔だね。。。ここはダメか。となると、高尾山で適当な場所が少ないなぁ。
１号路に合流、14:05ころ。ここから１号路を素直に登る。途中、仏塔の丘に行ってみる。ここは美しかった！寄り道の甲斐があった。手前のお地蔵さんも映えるね。１号路に戻り、薬王院の山門付近も紅葉が美しい。鐘楼も映えている。やや遅いかと思ったけれど、まだまだ紅葉が楽しめた。来て良かった。
ここから宿坊の裏に抜けるチートルートで山頂下に14:55着。また１号路を下る。薬王院の各社・本堂に丁寧にお参りしながら（お賽銭、計25円。みみっちくてスミマセン）下る。薬王院付近は紅葉が美しい場所が多い。
ケーブルカー山上駅に15:45ころ到着。５分ほどおトイレ休憩。琵琶滝コースで下る。高尾山口駅に16:45ころ到着。スタンプハイクの申し込み用紙に記入し投函。駅は大混雑なので、高尾駅まで歩くことにする。
17:20ころ高尾駅に到着。疲れたけれど、良いハイキングでした。それにしても、手が痺れる。私、肩の関節の形が変なのか、リュックを背負うと血流が止まり手が痺れるのだ。登山家や自衛官にはなれない体質だなぁ。
地元の駅に戻る。 駅南口のマック前でレイドバトルvsギアル。勝ってゲット、飴１つ。未獲得のポケモンだったので良し。
ドンキで食品の買い物。帰宅19:50頃。
19:20ころから20:40くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「ブラタモリ」を観る。「岡山」の回。お題は「岡山といえば、ナゼ桃太郎！？」。
「世界ふしぎ発見」を観る。仏南西部、ピレネー山脈とガロンヌ川の回。
朝食は、ヨーグルト、８枚切り食パン２枚と目玉焼き、スライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、白米ご飯と漬物類、豚肉と小松菜のキムチ炒め玉子とじ、納豆、３割引竹輪、２割引鶏のバジル焼き、５割引オクラとひじきの胡麻和え、５割引春雨中華サラダ。デザートにリンゴ４分の１。麦茶。 23:20ころ就寝。
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