美しい姿勢のポイント

こんにちは、エバラです。

歩き方講座を始める上で、
まず一番大切なのは、姿勢です。

一生懸命、足を美しくさばいても、
背中が丸まってたら台無し〜。

今日は、上半身の注意の仕方を１つ。

最近は、パソコン、スマホの使い過ぎで
肩が前に来ている人がほとんどです。

肩が前に出ている
↓
背中が丸まる
↓
頭が前に出る
↓
首・肩が凝る


悪循環っておそろしい！


よく、

姿勢を気を付ける時に
言われるのが、

〇アゴを引く

とか、

〇胸を張る

などですね。


でも、私が自分で一番いいなと思うのは、
これ！！


肘をウエストに刺す！！


なんじゃそりゃ？

イメージですよ、イメージ。

まず、気を付け、した状態から、
手のひらを外に返す。

もうこれだけで、だいぶ肩が
後ろに戻るのが分かってもらえますでしょうか？

で、肘をウエストにつけるように、
両腕にギューッっと力を入れます。

すると、肩甲骨のあたりも、
ギュギュっと反応しますよ〜。

お試しあれ。


それでは、また。





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