１月まで鉄筋を振り回す筋トレを続けていたが、
完全に前腕を傷めて、掛け布団を持ち上げるだけで大惨事であった＼(^o^)／
様々な事を試して変な知識も大量に仕入れたが、
ともかく腕の痛みも消えたし、違和感が無い事もないが、再開しよう。
もう１０ヶ月していなかったせいで大分肥えたなぁ〜〜〜〜。
人生で一番体重が凄かった時と並んでしまった。
それはともかく。
傷めた直後は、やはり鍼などに通ったりしたが、
現実問題として、すぐ近所とか、或いは駅前、はたまた通勤途中とかに
店がない通うのは、面倒な話である。
都内で屈指の名医がいるのは知っているが、通うには微妙な距離だし、
第一、保険が効かんから金が大変だ。
そこんとこから自宅で無理のきかない範囲で色々と試したけども、
自作で変な事したりして火傷したりしましたなぁ！
それはともかく
前腕を傷めないように、腕立て伏せでもしようと、おじさんの場合
重量はともかく回数がきかないんで（持久力が無い）
逆立ちして腕立てを再開。
全盛期は７４回の記録を更新したが、今現在はようやく４０回まで戻した程度、
しかも、あの時期より１０ｋｇほど重量が増えているわけで（涙）
あっという間に左肩が痛んでくるようになり、
仕方なくトレーニング頻度を週一に決めたのであるがどうしようもなく、
「そろそろまた鍼に行こうかな？」
と思っていた１０月半ばに、
「いやいや・・・・コレはむしろチャンスじゃないか？
今までの低周波理論（？）などを実際に試す機会では！？」
と、傷めたてホヤホヤの左肩に治療を施すと、１回目から
嘘のように痛みが緩和され、回を重ねるようになると
そのまま並行して筋トレをしても平気になったので
「これはいける・・・・・ッッッ！！！
橋本風に言うと
「時は来た・・・・・・・！
それだけだ。」
と言う感じで。
ただ、今までのような高重量はもう使用しないことにしようじゃないか、と。
おじさんの場合ストレス発散もかねているんで、出来れば毎日でも
振り回したい。
１０ヶ月の間には気が狂いそうにもなりましたが、経験から
乾いてないセメダインのままに
プラモデルを稼動させれば、悲惨な結果しか待っていない・・と
完全にわきまえていたのでここまでガマンした。
ともかく、加圧筋力トレーニングをやめてから、気のせいか
一気に老け込んできた感じもする。
（完全に気のせいかもしれないが、加圧筋トレ直後は成長ホルモンが３００倍ほど
出るそうであり、アンチエイジング効果も有るとの事。）
重量を今までより軽くし、きちんとした反動をかけない綺麗で
基本的なフォームを守りつつやろうじゃないか！
話によれば、反動を利用したり、
「とにかく持ち上がればいい」
的な感じで
やるよりは、重量を６割くらいに落としても、きちんと「効かせる」事ができれば
そっちの方が全然筋肉が付くようである。
俺は筋肉をつけて、
夏場にむさくるしいランニング等を着て
街中で肩の筋肉等を見せびらかそう等と言う事が目的でやるのではない。
（個人的な意見で恐縮ですが、男性のノースリーブは少し遠慮して欲しい考えである。）
自己満足である！
満足は毎日繰り返したい！！
そういう意味でも軽い重量でならば基本的に頻度が高くても問題ない筈だ。
とかいってすぐに体を痛めるのが俺の悪い癖。
（この日記直後に”怪我、ぶり返したぁああああ”とか、目に見えるようである。）
いい感じに鍛えて、誰にも分からないように鏡の前とかで
「前より良い感じになったかな？フフフ・・・。」
とか言う風呂前ライフになりたいですね。
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