安心感

目覚まし時計に頼っているわけではないが、あるとないとでは安心感が遥かに違うし、極力、目覚まし時計が鳴る前に起きるようにしていますよ。

起きる時間を意識して自発的に目覚めた方が、頭スッキリ、目覚めもいいのは分かっているが、自分でも気付かないほど疲れて寝た翌朝は、どうしても体が休息を求めて睡眠時間が長くなるので、自発的に目覚め起きる時間をオーバーしちゃうことってあるんじゃないかなぁ〜。

平日５日間、朝６時とか一定の時間に起きる人は、目覚まし時計無くても大丈夫そうだけど、
日によって朝４時〜６時半の間をランダムに起きないといけない人は、起きる時間を意識して自発的に目覚めるなんて、無理でしょう。


たった２割程度の差なので、目覚まし時計をセットして起きた方がいいと思いますけどね・・・。

＞起きる時間を意識して自発的に目覚めた方が、テストの反応時間が朝で１２％、眠気が強まる午後２時で２０％短く、覚醒度が高かった。


ちなみに今週のお目覚め時間はこんな予定っす。
今日は朝４時起きだったので、もう眠いっす。

月−４：００
火−５：００
水−５：３０
木−５：００
金−６：００
土（休日）−前日の天気予報が雨だった場合　９：００
土（休日）−前日の天気予報が雨以外の場合　６：００

====================================================================■目覚まし時計頼るな…自発的目覚めは頭スッキリ
(読売新聞 - 06月23日 15:27)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=20&from=diary&id=2477866