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2026年10月02日06:22

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『　絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理　』　大谷　義夫　著　日経BP　

　　朝の　　

　　　洗面所　で　舌トレ

　　　　　　◎　口を大きく開き、

　　　　　　　舌を出したり　引っ込めたり

　　　　　　　　２　〜　3　回

　　　　　　　　繰り返し動かす
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