「でも」はもう言わない！あなたの行動を劇的に変える「言葉」の習慣

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「でも」はもう言わない！あなたの行動を劇的に変える「言葉」の習慣



なぜ、あの人はすぐに動けるのか？人生がうまくいく「言葉」の選び方
思考より「行動」。ネガティブ思考をリセットし、理想の未来を手に入れる方法

ゲイリー・ジョン・ビショップ著『あなたはあなたが使っている言葉でできている』

『あなたはあなたが使っている言葉でできている』重要ポイントまとめ
私たちが発する言葉や、頭の中で繰り返される「独り言」は、現実を形作る力を持っています。この本は、思考ではなく「行動」に焦点を当てることで、人生を能動的に変えるための指針を示しています。

1. 言葉が行動を決定する
自分との対話がすべて： 人間は1日5万回以上の思考を行っています。「自分はダメだ」と言い聞かせれば、本当にそうなってしまいます。

肯定的な言葉へ： 自分自身を奮い立たせるポジティブな言葉を使い、思考の質を変えることが、行動力向上の第一歩です。

2. 問題を相対化する
近くで見すぎない： 悩んでいる時は、問題を拡大解釈しがちです。一歩引いて「過去の困難」や「未来の試練」を思い浮かべてください。

視点の転換： 今の悩みは、長い人生の尺度で見れば些細なことだと気づくはずです。

3. 「でも」の使用を禁止する
被害者意識の排除： 「でも（できない）」という言葉は、自分を被害者の立場に固定し、行動を停止させます。

「私にはできる」への置き換え： 「でも」と言いそうになったら、「私にはできる」という言葉に置き換えてください。過去の困難を乗り越えてきた実績が、その根拠になります。

4. 意思（インテント）を明確にする
目的の欠如はゴールなきレース： 「どうしてもこれがしたい」という強い意思がないと、行動は続きません。

意思＝原動力： 行動する前に、自分が真に求めていることを明確に定義してください。

5. 「思考」より「行動」
思考は行動を生まない： 偉大な結果を残すのは、考えた人ではなく行動した人です。

機械のように動く： 気分が乗らなくても、やる気がなくても、決めたことは実行する。行動を開始してしまえば、悩みは自然と消えていきます。

6. 不確実性を楽しむ
成長は不確実な場所にある： 安定を求めると人生はつまらなくなります。「先が分からないからこそ面白い」という視点を持つことが、挑戦を後押しします。

7. 期待を手放す
期待は苦しみの元： 現実と期待のギャップが失望を生みます。他者や状況に期待せず、目の前の現実をそのまま受け入れることで、人間関係やストレスは劇的に改善します。

結論： 悩む時間は最小限にし、思考を「行動」へと変換する。人生は自分の捉え方次第であり、今この瞬間から「私にはできる」という言葉と共に歩み始めることが重要です。

悩む時間を「行動」に変える。人生を好転させる思考の技術人生は「言葉」でできている。明日から迷わず動ける7つのルール「考えても動けない」を解消！成果を出す人の思考と行動の極意



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