疲労した時の原因物質が学術的に変わっていた

運動して疲れた時に体内に溜まる物質は、主に以下のものが挙げられます。かつては乳酸が主原因とされていましたが、近年では他の物質が疲労の直接的な原因として特定されています。
乳酸（にゅうさん）
激しい運動（無酸素運動）をした際に筋肉で生成される中間物質です。以前は「疲労物質」の代表格とされていましたが、近年の研究ではエネルギー源として再利用される物質であり、疲労の直接的な原因ではないとされています。
疲労因子（FF：Fatigue Factor）
近年の研究で明らかになった、真の疲労原因物質です。活性酸素などで細胞が傷つく際、全身の組織や血液中に増殖するタンパク質であり、これが増えることで脳に疲労感（だるさや重さ）を感じさせます。
リン酸（無機リン酸）
筋肉の収縮に必要なエネルギー（ATP）を消費した際に発生する物質で、この蓄積が筋肉の働きを低下させ、疲労や痛みの原因（疲労物質）の一つであると考えられています。
活性酸素（かっせいさんそ）
激しい運動によって体内で過剰に生成され、細胞を酸化させて機能低下（ストレス）を引き起こし、疲労を招く原因となります。
アンモニア
筋肉中のエネルギーが枯渇した際、タンパク質を分解してエネルギーを作り出す過程で生成される老廃物で、これも疲労の原因物質です。


要約：
「乳酸」は運動のエネルギー源として再利用されるため、近年では「直接の疲労原因ではない」と考えられています。真の疲労物質は、活性酸素による細胞の損傷で発生する「疲労因子（FF）」や、エネルギー代謝の過程で溜まる「リン酸」、「アンモニア」などです。