少しずつ筋トレして低脂肪。

元祖 HImaP&Σ  (ハイマップ(ひまぴー)&シグマ(総和会))　渡部学(ワタナベマナブ)。

2024年12月30日(月)、日本時間、PM4:51、北海道紋別市。


HImaP&Σ は渡部学が創設者であり、屋号としてます。

団体や宗教、反社会的勢力や会社などではございません。個人活動家であり、営利目的での活動はSNSではしてません。

記憶でしか証拠はないですが、HImaP&Σは渡部学が作ったものであります。


H　暇な　I　今を　m　学と　a　遊ぼう　P　プロジェクト
ハイマップとは　高いところから見る地図つまり、人々の全体全容を意味してます。

総和を意味する　Σ


呼び名は二つ　ひまぴー(暇プロジェクト)とハイマップ。

下腹部の脂肪を燃焼させて絞っていく。

成果が出てきてる。筋肉も落とさないように低脂肪、適度なたんぱく質。豆腐など。

痩せてきてる。筋肉量はそのままで絞れてきてる。

来年にはスッキリさせて、今持ってるズボンを全て履けるようにする。ただ、どうしても透析患者で排尿が出ないため、水分量が多くなると下腹部に出てしまう。

ウエスト79まで絞りたい。今は81くらい。浮腫むと84まで増える。透析後は水分量が引けるためにウエスト78くらいまで下がるけどね、水分量が増えても79までウエストを保持するには75くらいまで絞る？

今、透析後設定体重が52.50だから51をまず目標にしよう。

筋トレ初める三年前は体重48くらい。Facebookの捨てアカウント(もうパスワードも全て忘れて携帯も解約してる番号のはず)そのアカウントには48キロだった証拠あり(笑)

筋力つけたから、48に落とすにはかなりキツイ。ただ、BEST体重ではある。絞りに絞って筋力も保持したらそんくらいかな？

無理だな。この歳でそこまで身体を作り上げるのは。

最初はぷよぷよな身体だった三年間で少しずつゆっくりと身体を引き締めてきたけど。

最近は皮下脂肪の中に腹筋もしっかり確認できる。
腕も胸筋も形はそれなりにいい。

下半身はももの後ろと背筋のインナーマッスルも鍛えてやっぱり違ってきた。

腰回りの脂肪はやっぱり長距離歩きか、走らないと絞れないね。

頑張らないとな。