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＼＼白湯を飲むことによるうれしい効果／／

１．デトックス効果

白湯には不純物が入っていないため、
体内に吸収されやすく利尿効果が高まります。

白湯を飲んで体の内側から温められることで、
内臓の働きも活発になり、肝臓や腸の運動が促され、
体の中の余分なものを体の外へ排出する効果が高まります。

最近少し食べただけで胃がむかむかするなどといった症状がある人は
非常に有効です。

２．ダイエット効果

白湯を飲むことで胃腸が温められると、
内臓の働きが活発になり、血流も良くなって基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは体温維持や呼吸など
人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。

私たちが1日に消費するエネルギーのうち、基礎代謝は約70%を占めています。

白湯を飲んで基礎代謝が上がることで、激しい運動をしなくても
余分な脂肪やカロリーが燃焼され、ダイエットにつながります。

運動が苦手な人やリバウンドをしやすい人でも、痩せやすい体質を作れるでしょう。

いつも朝に飲むコーヒーを白湯に変えたり、
食事の時は白湯にするなど自分の中でルール化して習慣化することで、
体型維持や脂肪燃焼効果が期待できます。

３．免疫力アップ効果

白湯を飲み基礎体温を上げることで免疫力が高まります。

体温が1℃上がると免疫力が最大5〜6倍アップするともいわれています。

免疫力があがると病気の予防にもなります。

日本人の死因の第一位のがんでさえ、
免疫力をあげることで予防することもできるのです。

冷えは万病の元とはよく言ったのもので、
病気の予防には免疫力！免疫力をあげるには基礎体温をあげることが重要です。

基礎体温が低いと冷え性や女性であれば
生理不順など様々なトラブルが起こる可能性が高まります。

なので、いまそういった症状で悩んでいる方も是非実践して欲しいです。

４．便秘解消効果

白湯を飲むことで体温が上がり内臓機能が高まると、
腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。

汗や尿、便などの老廃物排出にも水分は重要な役割を果たしてくれており、
白湯を摂ることで、いつもより多めの水分を摂取することも
体にとっては良いことなんです。

便秘になりがちな方は水分量が足りていなかったり、
冷たい飲み物を飲むことが習慣になっている方が多いです。

白湯はそのどちらにも有効です。

５．美肌効果

白湯により血行が良くなると、
老廃物が流されニキビや肌荒れの予防・改善につながります。

シミや吹き出物などの肌トラブルは、腸内環境が乱れ、
代謝が落ちているときに起こりやすくなります。白湯を飲むことで代謝が上がり、
体内に溜まった老廃物や毒素を排出しやすくするんです。

肌トラブルでお困りの方がやってしまいがちな事として
高額なスキンケア商品を買うことが挙げられますが、
あくまでスキンケア商品は補助的なものです。

綺麗な肌を手に入れるもしくは維持するには
体の中を綺麗にすることが重要です。

そのためには不純物がまざっていない上に、
体の機能を高めてくれる白湯が適任だと言えるでしょう。

６．内臓の機能回復効果

内臓は冷えてしまうと機能が低下してしまいます。

そのため、夏の気温が高い時期に冷たい飲み物ばかりを飲んでいると、
胃腸の調子が悪くなることがあります。

冬でも、寒いからといってホットコーヒーばかり飲んでいると、
カフェインが体を冷やす作用があるのであまり好ましくありません。

そこで体に負担の少ない白湯を摂ることで、内臓の機能を回復し、
消化不良や胃もたれを防ぐことに繋がります。?

７．精神状態の安定

あなたは大したことないことでイライラしたり、
なぜか気分が落ちたりする日があるなどと感じたことはありませんか？

そういう時は自立神経が乱れていることがよくあります。

自律神経とは体のさまざまな器官や神経を調整してくれる
体の中のマネージャーのようなものです。

しかしその体の中のマネージャー（自立神経）が乱れると
ちょっとしたことでイライラしたり、気分が落ちるだけでなく
不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、
手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が出てきます。

これを放置していると鬱病が発症する可能性もあるんです。

それほど自律神経と心は密接につながっているんです。

自律神経が乱れている方は、
副交感神経という神経の働きが弱くなってしまっているんですね。

この副交感神経がしっかりと働けば自立神経が乱れることはありません。

そして副交感神経の働きをあげるためには「リラックスが一番なのですが、
リラックスするためにはやはり「体温をあげること」が重要です。

白湯を飲むと、胃腸が温まると同時に心も落ち着いてきます。

リラックス状態になると、副交感神経が働き始めます。

もちろんこれは入浴も効果的ではありますが、
一番手軽に副交感神経の働きを促せるのはやはり白湯でしょう。

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現代社会ではストレスを感じやすいため、交感神経が活発になる時間が長くなり、
自律神経のバランスが崩れやすい社会構造となってしまっています。

そのため自ら意識してリラックス状態になれる時間を作ることが大切です。

そこで役立つのが「白湯」です。

体も心も温まるので、ホッとする一時を過ごせるでしょう。

このリラックスできる時間を習慣づけることで、副交感神経が活発化し、
自律神経のバランスを整えることができるようになります。

さらに白湯により身体の中から調子が整うことで、
精神も安定し、マイナスの感情が生まれにくくなります。