筋肉にはやっぱりプロテイン必須

HImaP&Σ わたなべまなぶ
2023/07/07 19:41

わたなべまなぶはボディービルダーやフィジーク選手のような筋肉マンになろうとは思わないけど。
人目で引き締まった身体に見えるようにはしたいのよ。

プロテインってさ。本当に筋肉作るにはめちゃくちゃ必要でさ。

プロテイン貧乏かも。
一日3回、朝は食事後一時間後、間食に20gに水は200ml、それをトレーニング前と寝る前に飲む。

そうするとめちゃくちゃ減るのよ。プロテイン安くてもまーまーするしさ。

わたなべまなぶ間違った筋トレしてしまって、最近はプロテインなしに自然な食事でいいと思ってたのよ。

ところが、めちゃくちゃ筋肉減ってさ。

やっぱりプロテイン必要なんだよねー。

しかも、200ミリの水分量３回ってね。透析患者の俺にはちょっと水分量としては惜しいのよ。
他で水分量控えるから。

でもなー

プロテインって高いのな（笑）
しかも、本格的にやるならデキストリン、EAAとかさ。

欲しいの増えるのよ。

まだわたなべまなぶの身体の見た目は何もしてない人ぐらいだけど（笑）

少しは引き締まってるかなくらいだけど、分かりづらい。

見たら即わかるような見た目にしたいよね（笑）

ではまた