＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１６日。中途覚醒せず。6:19頃に起き、6:28まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（中古の？セローを修理する。フレームもピストンも削り、軽量化かつチューンアップ。そのセローに乗り、北島と？一緒にツーリングに出る。峠道、特に下り坂が怖い。下りきった辺りにあるパン屋で昼食を摂る。甘いパンしかないので困る。隣接するスーパーに行ってみるけど、そちらでも甘くないパンは売り切れ。我慢して食事し、出発。野宿するためＳＡで寝ようと高速に乗ろうとするが、大渋滞。諦めて下道を走り...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじもまだ少し痛ダルい。
朝は曇りで、9℃とやや肌寒い。8時半ころ晴れた。 今朝も気分は真っ暗、生きていたくない。あと花粉症もツライ。目が痒くて鼻も出る。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
10:32ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:50ころ出発。２ヶ月に一度の内科に行く。診察終了11:20ころ。薬受領11:30ころ。
銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費と給付金貯金分を下ろす。ドンキで買い物。お花見用品買い忘れた。信金で貯金。 帰宅12:54頃。
自室で昼食。
14:17ころ再度外出。近い方の小図書館に行く。新聞読み。
地元の市の感染者は前日から66人増えて10939人に。ごく近所の隣の市も前日から11人増えて3976人に。地元の市は70日連続で増えた。
病院やスーパーと違って、やたら涙と鼻が出る。換気が良すぎるからね。退出、16:20ころ。 帰宅16:27頃。
自宅で読書や日記書き。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。悲しいしウンザリするし。
１６日夕のニュース。東京都心、３日連続20℃以上は３月として2014年以来、記録的。明日も続けば観測史上初。
→ 確かに異様に暖かい。
18:15ころから20:15くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
23:34ころ地震。ここでは震度２くらい。福島浜通りと宮城南部で震度５弱。と思ったら、
23:37ころ地震。ここでは震度３〜４くらい、30秒くらい揺れた。福島浜通りと宮城南部で震度６強。緊急地震速報が鳴った。津波注意報も出た。予想高さ１ｍ。この２つの地震は一つ扱いらしい。皆様ご無事で。
23:46、また緊急地震速報が出た。でもこれは空振り。
原発、何事もありませんように。福島第一・第二原発、女川原発、、、その後、福島第一原発は異常なしとのこと。良かった。
東電によると、関東で大規模停電が起きているらしい。東京70万軒。タイヘンだぁ。
最高気温19℃と暖かい。でも花粉症がキツイ日。 メンタルは服薬しているウツとして普通に憂鬱。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、手羽元のトムヤム鍋、鍋汁で作ったうどん玉子とじ、納豆、３割引牛肉と丸牛蒡の甘辛煮、ポテチ少し、３割引根菜雑穀豆サラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 1:00ころ就寝。
１７日。中途覚醒せず。6:19に起き、6:24まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間強。夢は少しだけ見た（東京の零細セスナ飛行機会社、なぜか大阪事業ではシェアトップ。秘訣は何か？気になり...）。 メチャクチャメチャ強い無力感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじがまだ少し痛ダルい。
１７日朝のニュース。福島第二原発で燃料冷却ポンプに異常、ただし大きなトラブルでない。女川も無事。３原発で火災報知器の異常が若干あったが、やはり大きな異常でない。
その他、死者３人、東北新幹線が脱線など。福島県内の重症者３人。
震源地は福島沖、M7.4．津波は石巻港で30cm、女川港で20cm。
１７日夕のニュース。昨夜の福島宮城地震、死亡３人、負傷225人以上。東北新幹線の全線復旧は今月中は困難。
→ 原発が無事で、とりあえずホッとした。亡くなられた方にはお悔やみ申し上げます。
朝は快晴で8℃と肌寒い。花粉が酷いので布団は干さず。 今朝も脳が痺れるようで死にたい。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:47ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。6分前に着いて6番。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。
地元の市の感染者は前日から101人増えて11040人に。ごく近所の隣の市も前日から27人増えて4003人に。地元の市は71日連続で増えた。
マンガは、雑誌を読んだ。ギリギリ予定分を読みきれた。
退出17:30ころ。 西友に寄って、帰宅17:55頃。
自宅で読書や日記書き。
「日本人のおなまえっ」を観る。最終回。５年間179回のベスト企画。
20:45ころから21:40くらいまで夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
いつの間にか雨が降り出していた。
最高気温19℃と暖かい。花粉量は晴天の割りに並程度。 メンタルは寝不足の割りに、服薬しているウツとして並。寝不足は関係ないか。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、格安冷凍白米ご飯とレトルトポモドーロカレー、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、２割引豚カシラとニンニクの芽の味噌炒め、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、特売もずく、３割引根菜雑穀豆サラダ。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:40ころ就寝。
１８日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:29ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（シャイン？の事務所に行ったら、オーディションを勧められる。でも声優のオーディションには落ちる。疲れて落ち込み、俳優のオーディションは諦めようかと思う。下赤塚まで戻って来て、駅前の書店で本を探す。電車の切符は、失くしたか？と思ったら財布に入っていた。探していた本を読んで気を取り直す。オーディションを受ける仲間と駅前で会い、話し合う。吉笑さんもいた。年賀状の配達をしてはった。年賀状の束を見て、なぜか頑張ろうと思う。オーディションは西日本の演劇で自閉症の恋愛で、私は自閉症の役のオーディションに臨み...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじもまだ少し痛ダルい。
朝は小雨で5℃と寒い。 今朝もメチャクチャだるく息もしたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
１８日朝のニュース。昨日、福岡で桜が開花。
→ 東京は今日か明日か。早い。
10:06ころ業務スーパーで買い物。すぐ戻って荷物を置いて、10:23ころに出発。小雨が降っているような降っていないような天気。
近い方の小図書館に寄り時間調整で少し新聞を読む。10:50退出。
その後、針メンに行く。電車内などで、臨床心理士からの課題・陳述書の音読。人前でブツブツ言って恥ずかしい。電車は新コロ前の１割引程度の混雑で、ギリギリ座れた。無マスク者なし。読書もしようと思ったけど、寝落ちしてしまう。
御茶ノ水の街は新コロ前と１〜２割引程度の混雑。無マスク者は０人。雨のせいか人出が少ない。
臨床心理士のカウンセリング26回目。12:02ころ到着。予定時刻12時半から30分のところ、カウンセリングは31分（12:23〜12:54）。部屋を少しで良いから片付けろと言われたブツブツ。
カウンセリングが終わったら待合室はガラガラだった。まぁ午前の診察時間が終わり近いから。その後１分待ちで医師にも診察（12:55〜12:58）。。全部終了13:10ころ。
次回は、4月15日の12:30からになった。
嵯峨谷に行き十割蕎麦を食べる（350円）。美味しい。
薬局で血圧測定（132/87-64）。寒いので高い？デプロメールが品切れで後日宅配便になった。ジェネリックメーカーの不祥事のせいで、品薄なんだよね。
昼時の御茶ノ水の街は、新コロ前の１〜２割引程度の混雑。無マスク者０名。帰りの中央線は、新コロ禍前の１割引き程度の混雑で座れた。無マスク者は０人。また寝落ちした。
14:47ころ地元に帰った。
15:08ころ近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から108人増えて11148人に。ごく近所の隣の市も前日から30人増えて4033人に。地元の市は72日連続で増えた。
退出16:30ころ。 帰宅16:41頃。
自宅で日記書き。
ガス代の請求が来ていた。0.5立米で2167円。ウクライナ侵略を受けて値上げだげな。迷惑な。
18:30ころから21:30くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「チコちゃんに叱られる」を観る。
21時10分頃、遠藤さんから電話。取りそこなったので掛けなおした。地震は大した被害は無かった由。良かった。道路わきの旗振りの仕事は、パンパースをつけてやるんだそうな。それはタイヘンだ。夏は熱中症との闘いでしょうし。あと、5月か11月くらいに東京に来るかも？とのことだった。
最高気温は朝の5℃、昼以降は4℃と寒い日。寒の戻り。 メンタルは服薬しているウツとして普通。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、手羽元のトムヤム鍋、鍋汁で作ったうどん玉子とじ、納豆、３割引小ジャガの肉味噌アン、ポテチ少し、３割引炒り豆腐。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 1:10ころ就寝。
１９日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:27くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間くらい。夢は見た記憶が無い。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじもまだ少し痛ダルい。
朝は曇りで5℃と肌寒い。洗濯物干し場はびしょ濡れ。7時ころ日が差した。 今朝もメガだるく生きていたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
10:43ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 11:06ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から115人増えて11263人に。ごく近所の隣の市も前日から53人増えて4086人に。地元の市は73日連続で増えた。
また花粉で寝落ちした。13:38ころ退出。 ドンキで食品の買い物。帰宅14:44頃。
自宅で読書や日記書き。
16:35ころから雨。慌てて洗濯物を取り込む。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。
18時半ころ宅急便が来た。昨日品切れだった薬が届いた。
18:30ころから20:50くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「ブラタモリ」を観る。「日本の温泉Sp」の回。お題は「世界に誇る日本の温泉のスゴさとは？」。
ＴＢＳのニュースキャスターはビートたけしが最終出演。寂しい。
最高気温16℃とまぁまぁ暖かい。 メンタルは服薬しているウツとして普通。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、５割引味付け豚とニンニクの芽炒め、格安もずく酢、特売チーズ焼売、３割引小ジャガの肉味噌、３割引炒り豆腐。デザートにふじリンゴ４分の１。麦茶。 0:30ころ就寝。
２０日。5:50ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:30ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（仲間と3人でどこかの民家に泊めて貰っている。朝、もう一泊するのえ布団は畳むだけで仕舞わない。朝食時に、ＩＤとパスワードを詮索され、誤魔化す。元博物館の建物に入り、ウロウロする。１〜２階以外は今は役所になっており...）。 メチャクチャメチャ強い絶望感と無力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじがまだ少し痛ダルい。
朝は快晴で4℃と寒い。洗濯物干し場はビショ濡れ。 今朝もとてもダルくて生きていたくない。。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
9:45ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、テレビで将棋を少し観る。高見・都成・葉月卒業の回。寂しい。 10:45ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から63人増えて11326人に。ごく近所の隣の市も前日から33人増えて4119人に。地元の市は74日連続で増えた。
12:28ころ退出。ドンキで食品を購入。 帰宅13:28頃。
自宅で読書や日記書き。
ＴＶで落語「ぜんざい公社」昔昔亭桃太郎、を聴く。再放送らしいけど私は初めて聴く。飽きずに聞けたけど、あまり楽しくない。演者がイマイチなせい？それともネタとしてイマイチ？昔のお役所のたらい回し書類主義が身に沁みている人には笑えるのかも。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。今日はひときわ悲しい。虚しい。ツライ。
２０日夕のニュース。都心で桜が開花。昨年より６日遅く、平年より４日早い。満開は７〜10日後。
→ 今年の桜を見られるとは思ってなかった。悲しい。
18:10ころから20:50くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
大河「鎌倉殿の13人」を観る。第11回。小四郎義時、伊東八重と結婚したいと言い出す。怒る姉・政子。頼朝佐すけ殿は容認姿勢。八重は義時の母の腹違いの妹だったのだが。しかし、八重本人に断られてしまう。泣く義時。「今後は遠慮しない」と三浦義村はライバル宣言のような、諦めるなと励ますような。
出陣を前に、頼朝は義時に梶原景時を勧誘させ、味方に引き込む。
鎌倉に頼朝の新御所が完成。平家の一味から奪った所領を味方に分け与える頼朝。意見を聞かれる義時。和田義盛を侍所別当に任じる。関東独自政権の樹立。これで佐殿は鎌倉殿となり、味方は御家人となった。
京。清盛は逆らう者を討ち、東大寺大仏殿が焼失。
鎌倉。梶原は和田の補佐に。父・時政は出世せず、妻が嫉妬。頼朝の異母弟・義円と義経に戦略を下問する頼朝、焦る義経。。
治承5年閏2月4日。京で清盛が病死。遺言は「頼朝を殺せ」。政権は後白河に返納されるが、頼朝を殺させろ、と平家一門。
清盛死すとの報せを聞き、平家政権を必ず倒すと頼朝。義経や源行家はすぐにも上洛しろと迫るが、今は飢饉で難しい、と突っぱねる義時・頼朝・義円。しかし義円を炊きつけて行家軍に参加させる義経。義円の残した頼朝宛の文は義経が握り潰す。しかし頼朝にバレ叱責を受ける義経。しかし、頼りにしている、とも。
１ヵ月後、義円は平盛時に討ち取られる。
政子、２度目の懐妊。男児が欲しい頼朝は伊東祐親父子の恩赦を実施。そこに、北条三郎宗時を討った下手人善児が捕まった。そこに全成は「千鶴丸の仇を討たねば男子は生まれぬ」と伊東祐親を殺すよう進言。梶原が気を利かせ、宗時を討った善児を脅し、伊東父子を自害に見せかけ殺させる。頼朝の意思を感じ、怒る義時。しかし全成は「千鶴丸はまだ成仏していない。生まれる子は短命だろう」と告げる。
→ 義経が悪役だ。。。殺されても仕方のないアホに描かれている。
最高気温13℃のワリには暖かい。日差しのおかげ？ メンタルは平均より少し調子悪い。生きていることが悲しい。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、手羽元のトムヤム鍋、鍋汁で作ったうどん・玉子とじ、納豆、ポテチ少し、３割小ジャガの肉味噌餡。デザートにふじリンゴ４分の１。たぶん今季最後の鍋。ってことは人生最後のお鍋かも。あまり美味しくないけど、名残惜しい。麦茶。 0:30ころ就寝。
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