21〜25日落ち穂（カウンセリング23回目、冬至、イブ・他

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　２１日。中途覚醒せず。6:12に起き、6:25くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間ちょっと。夢は少し見た（職場で、朝礼をサボって色々と細々とした仕事をして歩く。ゴミを捨てたり。自席に戻ると回覧があり...）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。ぶり返した右ひじも痛ダルい。

　朝は快晴で1℃とメチャ寒い。　今朝も生きることがひたすらメンドクサく吐き気がする。死にたい。だるいツライ苦しい死にたい。人生ってなんでこんなにクダラなく無価値なんだ。

　子どもの頃、笑うと殴られたっけなぁ。「歯を見せるなっ」って。アレは一体なんだったんだ。軍国教育？

　目が見えないなぁ、字が読めないなぁ、しみたいなぁ。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。


　10:08ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　10:31ころ出発。コンビニで臨床心理士への陳述書の印刷とコピー。近い方の小図書館に行き、新聞読み。

　地元の市の感染者は前日から1人増えて3250人に。ごく近所の隣の市も前日から1人増えて1106人に。地元の市は11日ぶりに増えた。


　退出12:18ころ。帰宅12:26頃。

　自宅で読書や日記書き。


　臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。活字が滲んで読みづらい。


　17:50ころから21:20くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。

　臨時国会閉会に伴う岸田首相記者会見で夜のニュースが時間延長になった。邪魔くさい。。


　最高気温15℃と暖かい。　でもメンタルは晴れない。死が近いカンジがすごくする。目は霞むし。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、ＰＢカップ焼きそば、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、２割引豚バジルソテー、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引オクラとひじきの胡麻和え、３割引チキンのトマト煮。デザートにフジリンゴ４分の１。麦茶。　0:40ころ就寝。





　２２日。中途覚醒せず。6:20頃に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少し見たけどメモできず。　メチャクチャ強い虚脱感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。ぶり返した右ひじも痛ダルい。

　朝は快晴で、3℃とメチャ寒い。冬至。　今朝も生きる気力がまったくなく、首を吊りたい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。


　9:57ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　10:18ころ出発。近い方の小図書館に行く。新聞読み。

　地元の市の感染者は前日から増えず3250人に。ごく近所の隣の市も前日から増えず1106人のまま。地元の市は2日ぶりに増えず。


　退出、11:48ころ。信金で家賃振込み。銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費を下ろす。ドンキで買い物。　帰宅13:14頃。日差しは暖かいけど北風で寒い。

　自宅で日記書き。臨床心理士の指示・陳述書の音読も済ます。

　南瓜を煮る。参考にしたいけど、砂糖を使わないレシピがネットに載ってない... 私は料理に砂糖は使わない主義なのだ。南瓜は砂糖を使わなくても十分甘いし。


　18:00ころから20:40くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　「ガッテン！」を観る。「ポテサラ」特集。


　最高気温12℃、日差しは暖かいけど北風が寒い日。　メンタルは気力無く死にたい。定常運転と言えばそうだけど。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、
５割引汁無し担担麺、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、２割引豚舌ネギ塩、魚肉ソーセージ、５割引刺身ワカメ、南瓜の煮物。冬至なので煮た南瓜、アッサリ味だけど美味しい、十分甘い。デザートにフジリンゴ４分の１。麦茶。　0:30ころ就寝。





　２３日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:28まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（四国の海沿いを自転車で旅している。ガイドがいて、ガイドの人はバイク、なぜか私のVTZに乗っている。河口近くに自転車を停め、川沿いを歩いて遡る。貝が取れるらしく、地元の人が何人も取っているのを見て、私も獲りたい、川の水に手を浸したいと思うが、ガイドの人はスタスタ歩く。国道との合流地点まで行ったら、ガイドの人は「ここで待ってろ、バイクと自転車を取ってくるから」と言う。私は慌てて戻り、貝を獲ろうとするが、地元の人に「ここはもう獲り尽くしちゃった」と言われ、諦める。でも川の水に手を浸して気持ち良い。もうすぐガイドの人が戻ってくると思い、慌てて戻る。そしたら、途中でガイドの人が事故っていた。居合わせたバイクの人によると、自転車を牽引しているせいか、カーブを曲がりきれなかったらしい。ガイドの人というのは実は北島で、バイクの修理について考え込んでいる。ここのバーの曲がりは、直すと金属疲労で折れちゃうんじゃないか、とか。私は自分のバイクが壊れて悲しい。場面は急転して、現代に転生した孫子の配下にいる。どこかを攻めるというので猶予を貰い...）。　メチャクチャメチャ強い虚脱感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、左ヒザの痛みや腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、鬱性の頭痛だけやや重め。ぶり返した右ひじも痛ダルい。

　朝は快晴で3℃とメチャ寒い。　今朝も生きていることがかったるい。死にたい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。


　9:45ころ出発。市営マンガ喫茶に行って、新聞読み・マンガ読み。６分前に着いて10番、空いていたけどいつもの場所は取られていた。ツカン。待ち時間に臨床心理士からの課題・陳述書の音読を済ます。

　地元の市の感染者は前日から増えず3250人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1106人のまま。地元の市は2日連続で増えず。


　マンガは、雑誌を読んだ。今年はこれで最後かな？25日から来月10日まで、半日で入れ替えになってしまうし。


　退出17:34ころ。　西友に行って、帰宅19:02頃。信号に全てひっかかった。ツカン。でも、丸餅は置かれていたので、まぁ良いか。正月は丸餅じゃないと。


　20:20ころから21:15くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。


　ツイッターのＴＬ見ていて思った。ウチの臨床心理士「悩みがあったら誰かに相談した方が良いですよ」とか言うんだよねぇ。お前の役割は何だよ？


　最高気温11℃、北風が冷たい。　メンタルは平均よりやや低調。集中力低い。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、新米白米ご飯、豚肉と春菊炒め玉子とじ、納豆、２割引豚舌ネギ塩、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、３割引めかぶ、南瓜の煮物、３割引タコとワカメの酢の物、３割引小ジャガの肉味噌添え。デザートは南瓜を食べ過ぎたのでなし。麦茶。　0:35ころ就寝。





　２４日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:27ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半ちょっと。夢は見た（コンタクト抵抗などを測るＴＥＧを描いた。実験ロットをラインに流そうと、工程表を作ったが、印刷がズレるので修正に四苦八苦する。ラインの方からも様々な要望が寄せられ、対応に苦慮し... 働いていた時代が懐かしい。悲しい）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじが痛ダルい。

　朝は快晴で1℃とメチャ寒い。　今朝も動きたくない、苦しいツライ死にたい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。


　10:00ころ業務スーパーで買い物。　すぐ戻って荷物を置いて、10:18ころに自転車で出発。

　針メンに行く。電車の待ち時間や車内で、臨床心理士からの課題・陳述書の音読。人前でブツブツ言って恥ずかしい。電車は新コロ前と同程度の混雑で、ギリギリ座れた。無マスク者なし。

　御茶ノ水の街は新コロ前と同程度の混雑。無マスク者は２人。

　臨床心理士のカウンセリング23回目。11:30ころ到着。空いていた。予定時刻12時から30分のところ、カウンセリングは 30分（12:10〜12:38）。生活に変化を付けろ、と言われた。学生さんが同席してた。

　カウンセリングが終わったら待合室はガラガラだった。その後３分待ちで医師にも診察（12:41〜12:43）。（自立支援で無料）。全部終了12:47ころ。

　次回は、1月21日の12:30からになった。

　嵯峨谷に行き十割蕎麦を食べる。しみじみ美味しい。無料ワカメも取れた。

　薬局で血圧測定（124/86-58）。薬も自立支援で無料。デプロメールが不足で、後日郵送になった。ジェネリックの供給不足から正規品まで不足しているらしい。

　昼時の御茶ノ水の街は、新コロ前と同程度の混雑。無マスク者２名。先回よりは緩んでいない。オミクロンのせいか。帰りの中央線は、新コロ禍前より空いていて、特快なのに余裕で座れた。無マスク者はなし。

　14:35ころ地元に帰った。Loftで文具購入。ドラッグストアで歯間ブラシ購入。ドンキに寄り、クリスマス食品の買い物。


　カトリック教会の前を通ったら。「コロナにつき、一見さんお断り」の張り紙があった。教会もタイヘンだぁ。

　16:12ころ図書館に行き、新聞読み。

　地元の市の感染者は前日から増えず3250人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1106人のまま。地元の市は3日連続で増えず。


　退出17:04ころ。コンビニでケーキを物色したけど高いしおいしそうじゃないので断念。業務スーパーでアイスを買った。　帰宅17:23頃。

　自宅で読書や日記書き。


　「チコちゃんに叱られる」拡大Sp.を観る。7:30〜8:45。


　20:40ころから21:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。

　クリスマスイブなので贅沢した。久しぶりに美味しい食事。


　ＴＶで映画「ホームアローン」を横目で観る。雰囲気を味わうだけ。クリスマスホームコメディだね。子どもを置き去りにするなんて、欧米では親が逮捕されてもおかしくない。


　最高気温12℃、日差しもあって過ごせるけど朝晩は寒い。　メンタルは服薬している鬱としてはまぁまぁ。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、スパゲッティ・レトルトボロネーゼ、豚肉とキャベツ炒め玉子とじ、納豆、チキンレッグ、ポテチ少し、３割引チキンのトマト煮、５割引刺身ワカメ。デザートにアイスチョコパフェ。麦茶。　0:50ころ就寝。





　２５日。中途覚醒せず。6:20に起き、6:30くらいまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半弱。夢は少し見た（ホームレスになるため、箪笥などを売ってしまう。自宅に何も家財道具が無くなり寂しい。仕方ないので年末、喫茶店で？仕事をしている。荷物を置こうとちょっと席を立った隙に席を取られそうになり、抗議して取り返し...）。　メチャクチャメチャ強い絶望感と虚無感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。ぶり返した右ひじが痛ダルい。

　朝は小雨で6℃と寒い。9時ころ晴れた。　でもメンタルは今朝も真っ暗で息もしたくない。ダルい。悲しい。

　スクワット36回→柔軟→スクワット36回→脚上げ腹筋60秒。右ひじが痛むので腕立てはお休み。


　9:57ころ業務スーパーで買い物。

　すぐ戻って荷物を置いて、　10:18ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。

　地元の市の感染者は前日から増えず3250人のまま。ごく近所の隣の市も前日から増えず1106人のまま。地元の市は4日連続で増えず。


　11:59ころ退出。　コンビニで雑誌購入。昼時だったのでレジ大混雑。ドンキで食品の買い物。帰宅13:04頃。

　自宅で読書や日記書き。臨床心理士からの指示・陳述書の音読。


　18:05ころから20:30くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。

　19:10ころ宅急便で薬が届いた。

　年賀状を６枚書いた。今年は喪中の人が多く、残り７枚。


　クリスマスの人流増で、２週間後、お正月明けに新コロ第６波が来そう。


　最高気温13℃と暖かい。　でもメンタルは平均よりはやや暗め。相変わらず死にたい。つか恨みのある連中を殺したい。

　朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。　夕食は、新米白米ご飯、豚肉と小松菜炒め玉子とじ、納豆、２割引豚舌ネギ塩、魚肉ソーセージ、ポテチ少し、５割引刺身ワカメ、３割引小ジャガの肉味噌あん、３割引菜の花の辛子和え。デザートにフジリンゴ４分の１。麦茶。　0:40ころ就寝。