運動をしない人が書いた記事ですね（笑）

「体に悪い」朝ランにしないためにの2つの注意点【アスレティックトレーナーが解説】
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=6432726

記載内容はありきたりな内容ですね（笑）
ランニングマンはそもそも筋力が鍛錬されているので日常ラン程度ならストレッチ不要です。
自分はすぐ走り出します。
自分のルーティーンが皆さんあるんです。
肝心な点は自分のリズムです。
勉強でも仕事でも自分がやりたいタイミングやリズムでやり始めた瞬間が一番パフォーマンスが高いのです。

あとは睡眠と栄養ですね。朝走ろうが夜走ろうが睡眠不足だったり、熱量を引き出す程度の栄養も補給しないで走っても汗一つでません。

体がポカポカして発汗している時が最高のコンデション。十分な睡眠とそこそこの栄養補給が大切ですね。