１・５回。

７割かた飲んで、冷めてきた頃にまたお湯を継ぎ足し温かく頂く。




今日は何だか１日頭痛がしていて肩凝り背中の凝りも強く、イラつきもあり、更年期障害丸出しの１日だった。

夕方近くなった頃からイラつきが安定してきて、夜にはホットフラッシュの症状も収まった。

身体が強く要求するので、肉類の惣菜を何点か買い求め、食事内容の偏りを自覚しつつ肉惣菜だけで満足した夕食。

塩分も不足していたかも知れない。

既に症状が強く出ていて日常生活に支障を来しているので、更年期ではなく『更年期障害』の診断名で治療を継続している。

更年期障害に刺激物は症状の悪化を招くそうだが、敢えてスパイス強めの惣菜で身体を温め塩分補給もしてみた。

振り返れば昨日は朝からドーナツしか食べられなくなっていた、多分その反動だろう。

寝る前の今、市販のトマトスープと海藻スープと卵スープの３種を超適当にブレンドし、適当なスープを簡単に自作して飲む。

インスタントコーヒーと砂糖とミルクの比率割合を研究するかの様にして、身体が温まったら寝よう。




■1回、3回…「紅茶のティーバッグ」何回使う？ みんなの意見は…
(TOKYO FM + - 07月09日 17:50)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=257&from=diary&id=5698903