ねぶそく

夏はぐっすり眠れていたのに、秋になったらまた不眠怪獣ネムレンが暴れだしました。

よく、睡眠の１サイクルは９０分とかって言うじゃないですか。
それを基準にすると３時間なら２サイクル、３サイクルで４時間半。
ここのところ２〜３時間で眼がさめて、１時間くらい悶々としてまた２時間くらい寝る…というのが多くて、本当にへとへとでした。
んで、昨夜なんぞはきっちり３時間しか寝てない。

や、サイクルに従ったせいか思いのほかすっきりはしていたんだけど、そもそも疲労が溜まりまくってます…

よく眠れてた夏の間は睡眠アプリ使ってなかったんだけど、またやってみようかな。

そして妙に暑かった今日の夕暮れの写真。