＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１６日。二度寝して4:20ころに起床。睡眠時間は５時間今日。夢は見たけどメモ出来ず。 メチャクチャ強い焦燥感。左手のシビレ、耳の異常、頭痛、腰痛と左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。
朝は曇り。 身支度し、4:00ころに出発する。ゴミ出しし、朝食を車内で摂りながら、夜ノ森駐車場に向かう。久之浜あたりから北は霧雨だった。
集合場所の夜ノ森駐車場に4:45到着。道路脇の気温は13℃。5:20のバスで出発。サイト到着、5:37ころ。5:50発の東電バスに乗る。
厚生棟到着5:55ころ。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
今日は早帰りさせて貰える日だったので、終了は、13:45。予め着替えておき、すぐ退出。構内バスが、聞いていた時間（13:54）とは違ってなかなか来ない。やっと13:58ころやって来た。14:20の構外バスに乗り、夜ノ森駐車場到着14:41頃。すぐ解散。スーパー前に15:31ころ到着。買い物をし、寮には15:51頃戻った。
車中でメールチェック。会社から電離健診の日取り調査のメールと、梵○さんから近況メールが来てた。返事しなくちゃ。
遠藤さんが部屋にやって来て、ご実家の住所を書いたメモをくれた。どうもありがとう。
台所の掃除。
17:15ころ外出。図書館に行ったら、また整理期間で閉館してた。部屋に戻って検索したら、昨日から20日（土）まで閉館なんだとか。13〜15日と誤解してた。。。ちぇ。
帰寮17:30頃。
先にニュースを見たら加藤が先に台所を使い始めた。まだ夕食を作ってなかったのか。。。仕方なく、彼が使い終わるのを待ち、19:55ころから20:15くらいまで夕食の準備。20時半くらいから、夕食を摂りながらテレビやネット。
朝食は、ヨーグルト、調理パンとテーブルロール１ヶ。野菜ジュース。 夕食は、前菜にヨーグルト。特売焼きそば、鶏皮あぶら菜炒め玉子とじ、６割引ローストポーク、３割引つくねバーグ 21:50ころ就寝。
１７日。3:15ころに起床。睡眠時間は５時間弱くらい。夢は見た（何か、屋外で大行列に並ぼうとしていた...）。 メチャクチャ強い焦燥感。左手のシビレ、耳の異常、頭痛、腰痛と左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。メンタルは暗い。
朝は曇り。 身支度し、3:58ころに出発する。ゴミ出しし、コンビニに寄り、朝食を車内で摂りながら、夜ノ森駐車場に向かう。
集合場所の夜ノ森駐車場に4:44到着。道路脇の気温は13℃。5:20のバスで出発。サイト到着、5:37ころ。一本早いバスで来たらしく、二次下請の社員の人たちがＡＰＤを借りる場所の手前で時間調整してはった。彼らは、今日明日、車検で構外乗合車が使えないため、臨時にバスに乗るらしい。
それはともかく、5:50発の東電バスに乗る。
厚生棟到着5:55ころ。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
終了は、14:20。予め着替えておき、すぐ退出。小走りで14:35のバスに乗り、夜ノ森駐車場到着14:57頃。すぐ解散。スーパー前に15:47到着。買い物をし、寮には16:11頃戻った。遠藤さんは在寮してたけど、加藤は不在。でもすぐ戻って来た。
お風呂の掃除。
17:40ころ外出しコンビニに。車に明日の朝食・夕食を置き、戻る。図書館は休館期間なので寄らず。帰寮17:55頃。
加藤が台所を使っているので夕食を作れない。早い者勝ちなので仕方ない。
18:45ころから19:10くらいまで夕食の準備。19:30くらいから、夕食を摂りながらテレビやネット。
食事を摂りながら「ガッテン！」を見る。「アルツハイマー病対策」特集。
・アルツハイマーでは、脳に老廃物が貯まり固まる。この塊りが脳細胞を殺してしまう。
・アミロイドβというタンパク質のゴミが、その正体。発症25年くらい前から蓄積は始まる。
・アミロイドβは、産出量は健常者もアルツハイマー患者も同じ、違いは排出量。
・アルツハイマーは、アミロイドβの排出量低下が原因。睡眠不足が大きく響く。睡眠の質も大事。
・睡眠"量"など詳細は研究中だが、６〜８時間の睡眠、30分以内の昼寝が発症リスク低減に効果的。
・その他、コミュニケーション（特定の人ではなく、様々な人とお喋りすること）、有酸素運動、
知的活動（頭を使って手先を動かす。囲碁将棋、編み物など）。
・食事でも対策がある。マインド食。バランスの良い食事が良い。
○：緑黄色野菜、ナッツ、ワイン、減塩、脳の血管を丈夫にする食事、
×：菓子、バター、ファストフード、チーズなど
→ 睡眠は百薬の長かも。私も、もっと寝たい。
朝食は、ヨーグルト、調理パンとテーブルロール１ヶ。野菜ジュース。 夕食は、前菜にヨーグルト。スパゲッティ・特売バジルソース、鶏皮ニラもやし炒め玉子とじ、６割引ローストポーク、３割引つくねバーグ。 ゴミ出しし、21:45ころ就寝。
１８日。2:40ころ目が覚め、二度寝というかウトウトして3:15に起床。睡眠時間は５時間半弱。夜のおトイレは１回。夢はたくさん見たけどメモ出来ず。 メチャクチャ強い焦燥感。左手のシビレ、耳の異常、頭痛、腰痛と左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。
朝は曇り。 身支度し、3:58ころに出発する。コンビニに寄り、朝食を車内で摂りながら、夜ノ森駐車場に向かう。
集合場所の夜ノ森駐車場に4:45到着。駐車場に着いたら雨でした。すぐやんだけど。道路脇の気温は12℃。5:20のバスで出発。サイト到着、5:39ころ。5:50発の東電バスに乗る。
厚生棟到着5:55ころ。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
終了は、14:20。予め着替えておき、すぐ退出。14:35のバスに乗り、夜ノ森駐車場到着15:01頃。ドンくさい運転手さんで、ユーターンで相当手間取ってはった。すぐ解散。スーパー前に15:53頃到着。買い物をし、寮には16:25頃戻った。
加藤はバイクのエンジンいじり中。17時半ころから30分ほどどこかに出て行った。夕食購入？
遠藤さんは、車があるのに帰って来ない。どうしたんだろ。職場の送別会かしら？
台所の掃除。
図書館休館日なので外出はなし。
18:25ころから18:50くらいまで夕食の準備。19時くらいから、夕食を摂りながらテレビやネット。
朝食は、ヨーグルト、調理パンとテーブルロール１ヶ。野菜ジュース。 夕食は、前菜にヨーグルト。冷凍玄米ご飯と行者ニンニクの醤油漬け、鶏皮キャベツ炒め玉子とじ、３割引鶏ハラミ、３割引味付けモツともやし炒め、３割引やげん炭火焼、チーズ２片。 21:50ころ就寝。
１９日。3:15に起床。睡眠時間は５時間半弱。夢は見たけどメモ出来ず。最後、ゴルフマンガのキャラが唐突に出てきた。 メチャクチャ強い焦燥感。左手のシビレ、耳の異常、頭痛、腰痛と左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。
朝は快晴。 身支度し、3:58ころに出発する。朝食を車内で摂りながら、夜ノ森駐車場に向かう。
集合場所の夜ノ森駐車場に4:44到着。道路脇の気温は11℃。5:20のバスで出発。サイト到着、5:44ころ。5:50発の東電バスに乗る。
厚生棟到着5:55ころ。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
今月下旬の新シフト表と、来月のシフト表を受け取った。宮本氏が22日から？来るらしい。私の最終出勤日が来月末になっている。これでは、翌日が土曜なので、退寮が7月4日になりかねない。社長に調整を頼まなくっちゃ。
終了は、14:17。予め着替えておき、すぐ退出。14:35のバスに乗り、夜ノ森駐車場到着15時頃。バスが混んでいて焦った。すぐ解散。スーパー前に15:52ころ到着。買い物をし、寮には16:15頃戻った。
遠藤さんからの手紙が部屋の扉に挟んであった。退寮されたとの由。思っていたより少し早い。写真くらい撮れば良かった。お元気で。
お風呂の掃除。
16:45ころ外出。いつものセルフのスタンドに給油しに行く。途中、気付いたらスーパー駐車場に入っていた。寝惚けてるのか私ゃ。
給油は３４.７２リットル4409円nanacoで。リッター127円。
今回の走行距離587.6kmなので、今回はリッター当たり16.9km走った計算。なお満タン（40リットル）では676.9km走る計算。
→ 給油に行こうか？迷ったけれど、行って良かった。燃費がやや悪化していて、明日の通勤に乗ったらスタンド手前1kmでガス欠、ギリギリアウトになるトコでした。明日の通勤先が大川原でなければ間に合ったのに。
隣駅傍のスーパーに寄ってから、寮へ。帰寮17:36頃。
18:20ころから18:55くらいまで夕食の準備。19時くらいから、夕食を摂りながらテレビやネット。
朝食は、ヨーグルト、調理パンとテーブルロール１ヶ。野菜ジュース。 夕食は、前菜にヨーグルト。特売冷やし担担麺、鶏皮アブラ菜炒め玉子とじパクチー添え、３割引鶏ハラミ焼き、３割引味付けモツともやし炒め。 21:55ころ就寝。
２０日。2:55ころに起き、二度寝して3:15ころに起床。睡眠時間は５時間ちょっと。夢は見たけどメモ出来ず。 メチャクチャメチャメチャ強い焦燥感。左手のシビレ、耳の異常、頭痛、腰痛と左ヒザの痛みはいずれもごく軽い。
朝は快晴。 身支度し、4:00ころに出発する。朝食を車内で摂りながら、大川原駐車場に向かう。
集合場所の大川原駐車場に4:47到着。道路脇の気温はチェックし忘れた。5:25ころ東電バスで出発。サイト到着、5:45ころ。6:00の構内バスに乗る。
厚生棟到着6:05ころ。
＜＜＜原発サイト内については記載自粛＞＞＞
終了は、14:17。予め着替えておき、すぐ退出。14:30発の東電バスに乗り、大川原駐車場到着14:56頃。すぐ解散。途中、ジムに寄り１体配置、したつもりがされてなかった。時間を無駄にしたツカン。誰かに先を越されたのかな。。。
スーパー前に15:50ころ到着。大川原でも変わらないや。買い物をしてから、寮には16:12頃戻った。
台所の掃除。加藤が台所で蚊取り線香を２つも焚いていて臭い。窓を全開にして掃除した。煙が私の部屋（２階）集中するので、文句を言おう、と思ったら、羽蟻の屍骸多数を発見。ヤツが窓を開けっぱなしにして、羽蟻の侵入を招いたので、蚊取り線香を焚いたのかな？そう言えば、殺虫剤もあったし、床の掃除機かけもやっていた（羽蟻の屍骸掃除？）。そうだとしたら、一時的なので、少し様子を見よう。
なんか異様に暑い。真夏か。一昔前の真夏並の暑さ。各地で30℃を超えたらしー。この地では27℃くらいかな？朝は寒くて、作業着の下にフリースのタートルネックを着ているのに。そう言えば、職場でも皆、暑くて辛そうだったっけ。
18:30ころから18:56くらいまで夕食の準備。19時くらいから、夕食を摂りながらテレビやネット。
ブラタモリ。「尾道」の回。お題は「なぜ人は尾道に魅せられるのか！？」。
・「東京物語」「転校生」などの舞台。
・「川のような海 尾道水道」「坂道の家や路地」「古い寺や神社」が魅力。
・千光寺から下の天寧寺を望める。巨石が境内に多くあり、ご神体や修行の場などになっている。
巨石があるため平安時代に寺社が増えた、これが寺社が多い理由の一つ。
・浄土寺、地面が国宝。建物だけでなく地面も国宝なのは、ここと清水寺だけ。裏門の中には
伝書鳩の小屋がある。大阪の米相場情報を受けていた。檀家が尾道商人だったから。
江戸時代は伝書鳩は違法だったため、規制逃れでお寺を使った。
・出雲街道沿いには日本有数の太田の荘があった。今は世羅町のあるあたり。そこの農産物を
積み出す港町が尾道だった。平安時代は３つの山と２つの入り江しかない、平地の無い
土地だった。「尾根の道」が「尾道」になった？（有力説）
・埋め立てて土地を広げた痕跡の石垣があちこちに残る。埋め立てで尾道水道が真っ直ぐになった。
・昔は山は神聖で、寺社以外は建ててはいけなかった。民家不可。
・鉄道は元の海岸線沿いに出来た（明治21年）。埋立地は町が出来ていたため、それを避けて
作られたので、この位置になった。このため、寺社の土地を借り、鉄道で立ち退いた家が山に
移転した。今も山の家は借地。
・坂の上と下で、同じ井戸から汲める二階井戸、というものがある。
次回は「倉敷」、お題は「なぜ美しい町並みが倉敷に！？」、6/3放送予定。
→ 少し「ブラブラ」感があった回。あと、二階井戸は面白い。
日記書くのがメンドイので、場所だけ確保しすぐ寝る。
朝食は、ヨーグルト、調理パンとテーブルロール１ヶ。野菜ジュース。 夕食は、前菜にヨーグルト。特売焼きそば、鶏皮ニラもやし炒め玉子とじパクチー添え、３割引鶏ハラミ炒め、３割引味付けモツとあぶら菜炒め、チーズ１片。 21:45ころ就寝。
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