【雑記】マカロニは穴が開いているからカロリー0キロカロリー

海外ドラマのDVDを見せ、最終巻だけ見せない。秘密を話さないと「キーワード」をぽつり、ぽつり………。まさかのネタバレ攻撃（笑）。こ、この拷問は飯テロ以上に残酷である（挨拶）。

高血圧治療が始まってだいぶたつ。大好きな麺類を控え、徹底的に塩分摂取量を減らす。自分の高血圧の原因が「塩分の摂りすぎ」なのか「血圧を高くするホルモンの分泌」によるものかは次回の通院時に判明する。

麺類を辞め………るのもアレなんで、塩分が少ない麺類はないか探す。うどんが好きで結構な頻度で食べていたが、うどん1玉でも1g近い塩分が含まれている。これにだしの分が足されるわけで。シマダヤが塩分使用料0gのうどんを作ってるが、3玉で238円（税別）といつも買ってるうどんの3倍近い値段がする。

そばは………0gだ（塩分が含まれているそばもある）。なので日常食のうどんはそばに切り替わった。そして………パスタの復活。パスタにも塩分は含まれていまい。ただ、パスタはソース次第で塩分含有量がぐっと増える。

そこでパスタを茹で、上に納豆をかける「納豆パスタ」。納豆はもちろん塩分0g、しかもタレなしなのでその分の塩分もない。100g納豆パスタの材料費は40円。米1kgがだいたい800円くらいなのに対し、パスタ1kgは200円くらい。

それのせいか薬のせいか、高かった血圧も最近は上が130台、下が90台まで下がってきた。無論、まだ高いんだけど。ようやく2年前くらいの水準に。目標は上が125で下が75。

一人暮らし始めて30年近くなる。その間に食生活はあまり変わってないはずだが、昨年の健康診断で高血圧で引っかかって。例の交通事故の通院をきっかけについでに循環器内科に通うことにした。

仕事上、高血圧は改善しなければならない（最悪、現場に入れないこともある）。脳卒中などのリスクもあるし。

血圧測定とデータ取りは朝晩、毎日続けている。mixi日記を書くのと同様、続けようと思えば続けられるものだな。