こういう記事は

https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=32&from=diary&id=8430341

運動不足だけど食べ過ぎなければいいとか
食べ過ぎでも運動していればいいとか 極端な受け取り方するアホダイエッターの餌になるだけ

私は20年以上ダイエットらしいダイエットをしていないが
体重が±2kg圏内を出たことが無い

食べ過ぎるかどうかよりも何を食べるかのほうが重要